MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

będę wpadał i obserwował progres, bo widzę, że ciekawie się zapowiada
dobra micha jest, najważniejsze

Wypiska treningowa dość uboga

Przydałby sie szczegółowy opis plus wrażenia i porównanie z analogicznym treningiem z poprzedniego tygodnia.

Micha git

amadeuszq Myślę, że na następne wakacje będzie już to o wiele lepiej wyglądało, ale narazie to jeszcze mnie czeka dużo wyrzeczeń i mocne treningi!

Huber81 No to dobra :) Od czwartku wypisy treningu bd bardziej rozpisane, ale niektóre Ćwiczenia które wykonuje, to Nie wiem jakimi ciężarami :) Bo np ściąganie drążku, mamy tylko te krążki a nie pisze ile ma jeden :) Ale resztę bd opisywał :)

Sporo osób podaje ilość sztabek zamiast kg bo i tak to co jest napisane na tych wyciagach nie ma przełożenia na rzeczywisty ciężar.

Muczakos94 no ja też przez ten rok nie planuje się wcale obijać, ten dziennik może mi tylko dać niezłego kopa żeby iść dalej ;) wytrwałości

Huber81 no tak, ale na bramie daje np 10 sztabek, a a wyciągu obok 4 i jest prawie to samo :)

Amadeuszq no to powodzenia :)

a teraz tutaj się zapytam, wróciłem z zakupów i szok! 1kg piersi z kurczaka 17.99. A niedawno kupowałem jeszcze po 12.99 :) I takie pytanie z mojej strony czy mogę kupywac całego kurczaka i robić zupę warzywna i go później zjadać?i w dodatku ta zupę + warzywa bd sobie wsypywał tam Ryż :) Na taki motyw wpadłem. Tylko czy można zjadać takiego całego kuraka dziennie:)
Taki kurak wazy od 700 do 1000g.

Musiałbyś mieć spory żołądek żeby zjadać kurczaka ważącego kilogram, do tego w ciągu dnia ryże, kasze, śniadanie z jajek i płatków owsianych itp.
Lepiej rozłóż porcje na 2-3 dni.

u mnie kurak 15,99
jaka oliwe masz?
gdzie i za ile kupujesz? i ile ma mililitrów?

bo ja to taką tanią kupuje z lidla za ~13zł 750ml niedobra w chvj ale jest

Hilde, ja mam z Włoch :) 5l bodajże 9 EURO.

RoyJones, nie powiedziałem że to zjem w ciągu 1-go dnia :)
Tylko 500-600g na dzień zjadam.