Storm pare pytan

Kupile Universal storm 759g i mam pare pytan.
1. Biorę go 30 min przed treningiem i 30 minut po treningu i jak kiedy mam jesc posilek przedtrenigowy po trormie czy przed ?? To samo do posilku potreningowego przed stormem czy po ??
2. Jakie waszym zdaniem dawkowanie jest najlepsze ?? Bo nie wiem czy to 30 przed i 30 po jest dobre ;/...
Z góry dzieki za odp.. // 183cm 78kg 1rok cwicze na sucho :)//

jak możesz to dokup sobie mono i wtedy storma 15g bierz przed a 5g mono po treningu
posiłek przedtreningowy jedz godzine przed treningiem, a potreningowy 30 minut po mono

Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-17 19:50:02

A bez mono dalo by jakos rade ;p ? Bo zabardzo z kasą sie nie uklada :( ...

Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-08-17 19:58:33

no to tak jak zalecają 10g przed i 10 po :P i dawkowanie jak wyzej napisalem

1. posilek, storm, trening storm, posilek
2. jedna miarka.

Dzieki za odp...
Czyli jem posilek pozniej 30 min przed treningiem STORM Trening, 30min po trenignu STORM i po jakim czasie od Storma posilek ??

kreatyne bierze sie od razu po treningu (mozesz smieszas z carbo jesli uzywasz). Ja preferuje wziasc pierwsza dawke rano a druga dopiero po treningu.

Nie uzywam carbo... Czyli tak :
Posilek Storm
Trening
Storm odrazu po treningu
Posilek jakies 30 min pozniej
DObrze ???????

tak.

Ej a jakie dawkowanie jest lepsze?? Takie jak Dachu0 mowi czyli rano i po treningu, czy przed i po treningu ????
Wielkie dzieki za odpowiedzi :)

ja bym dawal przed i po treningu
a w dnt rano