białko czy bcaa?

Witam, przymierzam się do małej redukcji i zastanawiam się nad kupnem białka lub bcaa, aby brać okołotreningowo w celu zahamowania katabolizmu mięsni.

Myślę nad kupnem Hi-Tec Whey Fusion, które ma świetny skład i profil aminokwasowy, lub Bcaa TST.
I tu moje pytanie: czy Whey Fusion brany okołotreningowo będzie działał równie antykatabolicznie co TST? Powiem szczerze, że skłanialbym się ku kupnie białka, ponieważ mógłbym nim również uzupełniać niedobory w diecie.

Jakie jest wasze zdanie? :)

Dieta jest (dopracowana) ?
Jeżeli nie brakuje w niej białka to bcaa
Jeżeli brakuje a nie sądzisz że z jedzenia już nie dasz rady podciągnąć to białko choć uważam że dietę zawsze można na tyle dopracować że będzie wszystko ok!
Przeanalizuj dietę i napisz b/t/w oraz zapotrzebowanie to się coś poradzi :)

moim zdaniem jesli chodzi o branie przed treningiem to lepsze bcaa a bialko po ale reki sobie nie dam uciac,ze mam racje.

bcaa
dopracuj dietę to odżywki białkowej nie będziesz musiał kupować

dokładnie wszystko juz jasne :P pracuj z podwieszonymi ! :)

chodzi mi tu głównie o skład aminokwasowy:
w hi tecu jest bodajże 18/100g leucyny, co np na porcje 40g daje ponad 7g, a w porcji TST są niecałe 4g.

a to że dieta to podstawa to wiem, nie jestem laikiem ;) - ale każdemu się zdarza czasem nie zjeść tyle mięcha ile się założyło - i tu przydatne jest białko, chyba nie zaprzeczycie :)

chyba najlepsza opcja bedzie kupienie i bialka np vitafit'u i bcaa np xtreme 5000 kaizena wg mnie wychodzi cenowo najlepiej