51 dni efekty a6W

spalic - w duzym uproszczeniu przy zbyt duzym wysilku(i innych warunkach) miesnie beda sie zmniejszac/oslabiac

Ignatus,ale się uśmiałem, sog !!!

hehe a ja znowu nie przeczytalem poprzednich postów:p i juz ktos mnie uprzedzil jak kogos to interesuje to niech uzyje wyszukiwarki.

a dodał byś jakieś zdjęcia z przodu po A6W ?


Zmieniony przez - smieszek14 w dniu 2010-08-14 21:08:38

Robienie A6W to nie najlepszy pomysł. Ćwicząc jakąkolwiek partię mięśni potrzebny jest odpoczynek, a robiąc A6W nie ma żadnego odpoczynku przez 42 dni.

A dla autora sog :)

Zmieniony przez - uran0s w dniu 2010-08-14 21:30:57

ja w internecie znalazłam taki plan ze w ciagu 7 dni jest jedna przerwa ;] ... czyli przerwe można robic

To i tak nie zmienia faktu że mięśnie brzucha nie mają czasu odpocząć. Choć możesz spróbować, ale zdecydowanie polecam 2 lub 3 razy w tygodniu poćwiczyć brzuch z obciążeniem, jeżeli Twoim celem jest wyłącznie wzmocnienie owej partii ciała. Katując sam brzuch nie pozbędziemy się tkanki tłuszczowej.

to może spytajmy autora czy nie odczuwa jakiś skutków ubocznych. bo taki plan ćwiczeń możemy przecież rozpisać na dwa dni. Czyli jeden dzień planu robisz w dwa dni w realu (ćwiczenia i dzień przerwy). Zajmie to dwa razy wiecej czasu ale mięśnie zdążą się wtedy zregenerować. Dobrze mówię ?

zle mówisz...chodzi o to ze katowanie miesni dzien po dniu to zbyt duzy wysilek. Mięsnie brzucha tak samo jak innych partii potrzebuja regeneracji. jak tak bardzo zalezy wam na tego typu planach to juz lepiej robic abs2. [dwa lub 3 razy w tygodniu]

jedna złota zasada ćwicząc brzuch nie spalimy tam tłuszczu ja traktuje ją jak inne mięśnie 2 razy w tygodniu po 2 cwiczenia i zacząłem robic z obciążeniem unoszenie nóg w zwisie
Zdrowia