Jak poprawić kondycję??

Witam mam pytanko jakimi ćwiczeniami można poprawić kondycję?? Pozdro.

Interwały
Napisz co trenujesz i jak długo.

napewno poprawisz kondycje biegając i na skakance ;)

Bokero, odpocznij sobie tydzień od forum. To, że zostałeś pojechany nie upoważnia Cię do jechania innych, to nie miejsce na fochy.

Co do tematu, trzeba zapjerdalać Przede wszystkim regularny trening, żeby przystosować organizm. Poza tym, gdy już znosisz pewne obciążenia, dorzuca się różnego rodzaju interwały.

To pytanie akurat nie jest glupie kazdy wie ze kondycje mozna poprawic naprzyklad biegajac ale nie kazdy wie jak biegac zeby poprawila sie kondycja.

Co do pytania.

Jesli kondycja jest naprawde slaba zacznij sobie biegac ile mozesz narazie moze byc bez interwalow itp az sie rozbiegasz potem biegaj coraz szybszym truchtem to tego mozesz dorzucic interwaly to bardzo dobre cwiczenie na kondycje.

Pamietaj ze po kazdym biegu musisz czuc zmeczenie i ciezkie oddychanie bo jak bedziesz biegal 2km/h przez 20km to tylko beda cie bolec nogi a na kondycje to duzo nie wplynie.

Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-08-14 15:31:02

Tak na prawdę nic nie trenuję. Ale już zaczynam chodzić na siłownie i na kick-boxing.

To zamiast pytać jak poprawić kondycje, zacznij trenować!