Redukcja- filmik

Na drugi dzien przejechalem 60 km w 56 minut, takze da sie jeszcze szybciej. Bardziej niz zmeczenie dokucza znudzenie heh, ale mysle, ze 100 km da sie zrobic w 1,5 h.

Zastanawiam sie na jakich wy obciazeniach jezdzicie na stacjonarkach, bo kurcze, ja praktycznie zawsze na max jezdze i w 40min robie jakies 20km...
Nie wiem w sumie co by mi lepiej wyszlo, zmniejszyc obciazenie by bylo lzej, ale za to nogi szybciej lataly, czy moze dalej robic tak jak robie.

Przeszedłem rower :)

@Ivesman gratuluje rezultatów, wiadomo, że robią wrażenie. Co do aerobów i problemów z kolanami poleciłbym stepper i suplementacje glukozaminą (o ile jej jeszcze nie stosujesz). Powodzenia w dalszych poczynaniach. Sog poleciał

troszke kolega pojechał po bandzie, sam byłem po redukcji ok 30 kg w 6 miesięcy, podobno można zdrowo chudnąć max 1,5kg /tydzień...
jak u Ciebie ze zdrowiem ?
jaki wzrost? bo na zdjęciach za ch*ja nie wyglądasz na 120 kg ...
pzdr

A mnie ciekawi co z nadmiarem skóry???
Bo tego zdjęcia nie oddają przy utracie takiej wagi skóra robi się wiotka i można ją sporo sciągnąć. Jak sobie z tym poradziłeś/ radzisz???

Też chętnie się dowiem jak to robisz ze skórą ?

Wielki respekt chłopie!
A ja mam pytanie z innej beki...Czy przy trzymaniu się diety i ćwiczeniach pijesz wogóle alkohol? Jeżeli tak, to jak często? Jak dużo, hehe ?

Hmm, co robie ze skora.. to zbyt intymne pytanie, a serio pisalem z 5 razy we wczesniejszych postach. a a co do alko, pije wodke glowie :)

Ale ty mnie motywujesz chlopie. Odchudzanie ze 110kg zaczalem 5 tygodni temu i dzisiaj na wadze wskoczylo 97kg :) Jest wolniej od ciebie, ale nie leca miesnie.
Od 102kg idzie wolniej, ale ciagle spada. Silownia 6x w tygodniu, silowy+aeroby i same aeroby na zmiane. Poczatki byly ciezkie, ale teraz sie juz przyzwyczailem i jest mi zle jak nie ide na silownie ;) Do tego dieta (bialko, bialko, bialko, ograniczylem bardzo wegle, alkohol przez te 5 tygodni byl pity tylko dwa razy, zero smieciowego jedzenia, jedzenie "domowe" raz w tygodniu) i recepta na gwarantowany sukces gotowa :)