Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
284
Witam!!!
To mój pierwszy post wiec jeśli coś źle napisze poprawcie mnie.
Mam 19 lat ważę 72kg i 171cm wzrostu trenuje już 3 lata kulturystykę.
Mój problem polega na tym ze strasznie dużo jem i np po godzinie jestem znów głodny, i co zjem dość często oddaje, zazwyczaj luźniejszym kałem, trudno mi przybrać na masie. Czytałem ze do jedzenia mam dodawać 1-2 łyżeczki oliwy z oliwek czy to dobry pomysł a może jestem na coś chory.
Jest to nie komfortowa sytuacja ponieważ meczące jest chodzenie minimum 3 razy do wc dziennie, nie stosowałem żadnych diet ograniczających. Może macie jakieś pomysły na ten problem proszę o szybką odp!!!
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Ale jak masz szybszy metabolizm to mozesz potrzebowac wiecej
IMO po prostu jesz nie za zdrowo wiec nie dziw sie ze nie ma masy a i jakies dolegliwosci
Bo te chipsy i fast foody to dawno powinienes odstawic
Albo sie zdrowo odzywiaj cwicz i miej wyniki
Albo jedz co chcesz ale po co tracic czas na cw skoro nic nie daja
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
284
różnie miałem tak ale nie przypominam sobie by np 4 czy 3 lata temu tak było, sterydów żadnych nie brałem tylko same odżywki (kreatyna itp) dieta ryż, jajka, płatki kukurydziane, banany
a stolec taki jasno brązowy taki pomarszczony, falowany kawałki po 5-8cm tak na oko ale mowie nie zawsze mam luźny stolec zazwyczaj ja strasznie mocno się napcham
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
284
ogólnie nie mam aż tak ścisłej diety staram się codziennie zjeść te 100g ryżu, 1-2 miskę płatków, 2 banany , 4-5 jaj też nie zawsze wszystkie te produkty zjadam bo nie jestem w stanie wmieścić już ale oprócz tego jem w pracy od 6-14 prawie cały bochenek chleba obkład ser żółty albo szynka,kiełbasa itp po pracy o 15 jem obiad a wyżej wymienione produkty zjadam tak od 16 do 20 i też nie codziennie ale w dni treningowe zawsze trenuje pon, środa, piątek po 21, 22 zjadam jeszcze kolacje zazwyczaj chleb oczywiście nie zdrowa żywność (w ciągu dnia) też wchodzi w grę chipsy, fast food (rzadko), słodycze itp