...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 58
Wzrost : 165
Cel treningowy : masa (głownie klatka i ręce)
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz
Uprawiane inne sporty : trochę biegania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : domowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Wiek : 15
Waga : 58
Wzrost : 165
Cel treningowy : masa (głownie klatka i ręce)
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz
Uprawiane inne sporty : trochę biegania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : domowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
...
Napisał(a)
Troche za wcześnie na siłownie, poczytaj o Treningu domatora zrób sobie roztrenowanie 2 miechy.
Potem poczytaj o ACT w spisie tematów lub FBW
No i dieta najważniejsza.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-07 12:24:24
Potem poczytaj o ACT w spisie tematów lub FBW
No i dieta najważniejsza.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-07 12:24:24
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
chodzi o to, że w domu ćwicze od roku. brzuszki, pompki itd.
ale mam troche deproporcji
dlatego chciałbym najlepiej jakiś FBW na masę z priorytetem na klatke i ręce
ale mam troche deproporcji
dlatego chciałbym najlepiej jakiś FBW na masę z priorytetem na klatke i ręce
...
Napisał(a)
Narazie ćwiczy normlanie priorytet po 2 miesiącach ćw na siłowni nie ma sensu, 1 zestaw 3x w tyg.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
klatka w porównaniu do reszty jest zbyt ''mała''.
po jakimś czasie to się wyrówna?
po jakimś czasie to się wyrówna?
...
Napisał(a)
Ten sport wymaga cierpliwośći, nie powiem Ci że po 2-3 miechach Ci urośnie. Ale wyrówna sie z czasem.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
Plan treningowy, suplementacja,dieta do Oceny/Korekty
Następny temat
Trening pod lekkoatletyke
Polecane artykuły