przecox
Tak żeby poprawić tą klatke. No i jeśli można to też całe ręce
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1851
Tak żeby poprawić tą klatke. No i jeśli można to też całe ręce
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Ankieta.
zdr
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1851
Płeć : mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 58
Wzrost : 165
Cel treningowy : masa (głownie klatka i ręce)
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz
Uprawiane inne sporty : trochę biegania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : domowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Wiek : 15
Waga : 58
Wzrost : 165
Cel treningowy : masa (głownie klatka i ręce)
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz
Uprawiane inne sporty : trochę biegania
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : domowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
...
specialvol
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7966
poczytaj o diecie i ćwiczeniach w wyszukiwarce
dużo tego jest
dużo tego jest
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Troche za wcześnie na siłownie, poczytaj o Treningu domatora zrób sobie roztrenowanie 2 miechy.
Potem poczytaj o ACT w spisie tematów lub FBW
No i dieta najważniejsza.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-07 12:24:24
Potem poczytaj o ACT w spisie tematów lub FBW
No i dieta najważniejsza.
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-07 12:24:24
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1851
chodzi o to, że w domu ćwicze od roku. brzuszki, pompki itd.
ale mam troche deproporcji
dlatego chciałbym najlepiej jakiś FBW na masę z priorytetem na klatke i ręce
ale mam troche deproporcji
dlatego chciałbym najlepiej jakiś FBW na masę z priorytetem na klatke i ręce
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Narazie ćwiczy normlanie priorytet po 2 miesiącach ćw na siłowni nie ma sensu, 1 zestaw 3x w tyg.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1851
a lepszy jest ACT czy FBW?
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Na początek ACT 4-5 tyg potem FBW
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
208
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1851
klatka w porównaniu do reszty jest zbyt ''mała''.
po jakimś czasie to się wyrówna?
po jakimś czasie to się wyrówna?
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Ten sport wymaga cierpliwośći, nie powiem Ci że po 2-3 miechach Ci urośnie. Ale wyrówna sie z czasem.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy, suplementacja,dieta do Oceny/Korekty
Następny temat
Trening pod lekkoatletyke
