Dość w SPAMIE chudych klusek, każdy chce wyglądać jak BUSEK !!! SPAM POWER!!!

Gienek hiita robi sie najlepiej w dni wolne od siłowni, a jezlei juz musisz to zamiennie z aerobami po treningu


ide ***nac w płuco zw

pytał sie Ciebie ktoś, coś ?? więc się nie w******laj

Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-08-05 13:38:55

Marcin odnoszac sie do twoich slow, co do tych osob na skuterkach.
sam jestem swiadkiem jaki jest szal na te skutaerki, nawet osoby majace 18+ ktore nie maja prawka itp kupuja sobie skuterek, nie wiedzac za duzo o przepisach.
lub rodzice kupuja gowniarzowi quada/skuterek na komunie... a pozniej wyjedzie taki i nie wie jak sie zachowac na ulicy... tych ludzi na skuterkach, co nie znaja przepisow jest coraz wiecej! moim zdaniem powinni sie za to zabrac, nie mowie tutaj o tym by robic prawko na skuter 50, ale powinni chociaz odbyc kurs z przepisow ruchy drogowego. bo co z tego, ze moze jezdzic na skutzrku jak przepisow nie zna... dla mnie jest z tym paranoja.
tez mialem sytuacje, ale na szczescie jak widze kogos na skuterze to od razu traktuje go tak jakby mial zaraz mi wjechac pod kola i omijam szerokim lukiem.

TomQ - już niedługo - od grudnia wchodzi nowe prawo jazdy kategorii AM i będzie ono obejmować motorowery >50 i 'zapalniczki' do 550kg.

Przy okazji ukróci się jazda na dowód osobisty.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-05 14:38:20

ooo to nie slyszalem o tym
no i git. moze bedzie bezpieczniej

@generau2 jak już nadmieniłem HIIT w DNT [2 x tydzień].
Ćwiczę SPLITem 4 x w tygodniu [partia 2 x tydzień].
Aero wrzucam w dni, w których robię nogi [2 x tydzień]. Są to sesje 30-40 min na rowerku.

Zatem podsumowując
- aero 2 x tydzień po 30 - 40 min
- HIIT 2 x tydzień po 5 interwałów na rowerku

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-05 15:24:44

Loda!

siema piczo

yo

u mnie c***owo

a u Was?

jw