Mam 16 lat i chciałbym zacząć przygodę z siłownią, na razie u siebie w domu mam do dyspozycji taki oto atlas : http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art73-hg90 boxe.jpg
i drążek i to cały mój sprzęt.
Chciałbym na początku ćwiczyć FBW, czy ktoś mógłby mi napisać jakiś plan na początek ? Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 177
Cel treningowy: ogólny rozwój
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: tenis
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas + drążek
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -