...
Napisał(a)
podnieś węgle do 700g dziennie,oczywiście nie wszystkie muszą być w stałej formie i waga powinna ruszyć
...
Napisał(a)
jeszcze troche podkrece, ale bez szalenstw w poprzednim cyklu tak zrobilem, bo wszyscy mi gadali za malo kalorii
i poszla waga +7kg, szkoda tylko, ze lapa +1cm a pas 4-5
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 16:17:54
i poszla waga +7kg, szkoda tylko, ze lapa +1cm a pas 4-5
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 16:17:54
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
to sie troche zmienilo od tej diety co podales kilka stron, 200 gram kury wiecej robi swoje:)
platkow nie zaliczam do wegli, przez ten blonnik wydalilem 3x tyle co zjadlem dla mnie to syf, dlatego nie patrze obiektywnie
500 g ryzu przy tej samej wadze, mam na co dzien aby nie byc glodnym, gdy zwieksze do 700g jest znaczna roznica, tzw mnie zaraz i tak zalewa ale jest roznica.
ja w ogole inny jestem, jem jak dzik to zdarza mi sie spasc z wagi przy tej samej aktywnosci co jem swoje intuicyjne minimum tylko ze wtedy zazwyczaj rosne dlatego na mnie nie patrz:D tylko rosnij
platkow nie zaliczam do wegli, przez ten blonnik wydalilem 3x tyle co zjadlem dla mnie to syf, dlatego nie patrze obiektywnie
500 g ryzu przy tej samej wadze, mam na co dzien aby nie byc glodnym, gdy zwieksze do 700g jest znaczna roznica, tzw mnie zaraz i tak zalewa ale jest roznica.
ja w ogole inny jestem, jem jak dzik to zdarza mi sie spasc z wagi przy tej samej aktywnosci co jem swoje intuicyjne minimum tylko ze wtedy zazwyczaj rosne dlatego na mnie nie patrz:D tylko rosnij
...
Napisał(a)
to,że w pasie masz 4-5cm więcej to nie oznacza,że złapałeś tyle fatu,brzuch to przecież też mięsnie i tak samo rosną niektórzy o tym zapominają
...
Napisał(a)
tylko, ze po redukcji spadlo ok 7cm wiec to wiekszosc byl fat
no dobra lecimi dalej zobaczymy co jeszcze wyciagne z tego cyklu
no dobra lecimi dalej zobaczymy co jeszcze wyciagne z tego cyklu
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
GIGANTGYM ja tam bym tluszczami manipulowal.wedlug mnie troche ich malo
Moderator na emeryturze.
...
Napisał(a)
zobaczymy od dzisiaj lece tak:
1 platki owsiane 200g + 100g rodzynek + 6 duzych jaj
2 ryz 100g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
3 ryz 150g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
TRENING
4 WPC 60g + carbo 75g
5 ryz 200g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
6 ryz 50g + oliwa 20g + warzywa 250g + 200g piersi
tak to bedzie wygladac w dzien treningowy, ale siedzacy
jak pracuje dorzucam jeszce 100-200g ryzu
wczesniej mialem podobnie z tym, ze jeszce wiecej tluszczy i mnie podlewalo, wiec sprobuje tak mysle, ze bedzie akurat mam grubo pow. 5000kcal wiec starczy
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-03 12:28:14
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-03 12:28:33
1 platki owsiane 200g + 100g rodzynek + 6 duzych jaj
2 ryz 100g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
3 ryz 150g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
TRENING
4 WPC 60g + carbo 75g
5 ryz 200g + oliwa 10g + warzywa 250g + 200g piersi
6 ryz 50g + oliwa 20g + warzywa 250g + 200g piersi
tak to bedzie wygladac w dzien treningowy, ale siedzacy
jak pracuje dorzucam jeszce 100-200g ryzu
wczesniej mialem podobnie z tym, ze jeszce wiecej tluszczy i mnie podlewalo, wiec sprobuje tak mysle, ze bedzie akurat mam grubo pow. 5000kcal wiec starczy
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-03 12:28:14
Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-03 12:28:33
Ruszyła machina i nic jej k***a nie zatrzyma! :)
Project "GIGANTGYM" in progress...
Kontuzja i rok przerwy :(
I'll be back!
...
Napisał(a)
nie chce mi sie troche wierzyc w te 200g ryzu w porcji....
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-17 18:17:32
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-17 18:17:32
...
Napisał(a)
jak sie ryzu nie dogotuje i nie nasiąknie woda to objętościowo 200g ryzu nie wyglada źle ;) Fakt ,ze taki ryz do smacznych juz nie nalezy .
Poprzedni temat
POMOC DEKA
Następny temat
CYKL - Testonex 50 (Testosteron base, suspension)
Polecane artykuły