Mleko!! Jest sens pić?

W jakis produktach masz wapn? Chyba nie masz na mysli warzyw, z ktorych biodostepnosc wapnia jest bardzo slaba. Jedynie sardynki i skorupki jaj, ale nimi samymi nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci wapnia. W tym celu niezbedny bedzie nabial.

dzięki za poparcie nie jestem także zwolennikiem wyrzucania nabiału z diety.

Ja rowniez dzieki domer za info:)

s.m.p.a.
<Nie ma znaczenie raczej nie stosowałbym go w DUŻYCH ilościach po treningu a w rosądnych nawet pomaga >
że wogóle pomaga nie ze po treningu?
mi się wydaje ze nabiał męczy wiec dlatego na noc, a niech se sączy te białko organizm
całą noc delikatnie, a za dnia wystarczy żarcie na bieżąco, łatwo przyswajalne,

a wapn masz np. w marchewkach,kapuscie,orzechach,burakach,nasionach maku

ew w tabsach ;p

no ja wlasnie tak przyjmuje:)

Dajcie spokoj juz tak jak s.m.p.a. pisal to do niczego nie prowadzi.Zdania sa podzielone.Chcecie nie pijcie ,ja pije:)

sporo trzeba zjeść tak naprawdę najlepsze źródła wapnia to te które podał DOMER oraz nabiał

Dzieki wszystkim za wypowiedzi, widać,ze temat rzeka i ciężko na koncu odpowiedziec na postawione pytanie!