ćwiczenia w drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki
No ale żeby mieć klatę , mięśnie no i "kaloryfer" potrzebna jest dobra dieta Może ktoś mi podsunąć dietkę taką prostą ?
Wiem że dla każdego człowieka potrzebna jest inna dietka :) , no ale może tak w przybliżeniu . WIEM ŻE TRZEBA JEST DUŻO BIAŁKA ale ja bym poprosił od was coś w przybliżeniu , takie coś jak np . ryba ;) .
No i nie wiem co jest ważniejsze
Czy np . jak zrobię 6 pompek i to powtórzyć 5 razy , czy też zrobić 3 pompki i powtórzyć 10 razy ^^