student213

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2011 (19:13)

Data rejestracji 07.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	student213 - Dziennik dobra po wielu trudach , poszukiwaniach , ułożyłem sobie dobry chyba trening jak dla mnie plan a : przysiady 20-20-20-20 pompki 6-6-6-6 podciąganie	25	2010-08-13 17:13
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA! witam już około 2 miesiące śledzę te forum , dzięki wam nie psuję sobie zdrowia mam 14 lat <img	13	2010-07-31 20:56
Trening dla początkujących	3 x 8 , w 2 tygodnie ? czesc chce kupic drążek rozporowy i w opisie pisze : efekty działania: wystarczy od 1-3 serii dziennie po 8 powtórzeń aby zobaczyć rezultaty już po 14 dniach ! w to wejdzie jeszcze co 2	1	2010-06-28 20:23
Inne dyscypliny	Jak zostać kierowcą F1? czesc . chcialbym zostac w przyszlosci kierowca f1 mam 13 lat , w tym roku 14 . ci to maja fajne zycie , jezdzic ciagle na inne miasta , gorace laski , klimat	4	2010-06-27 21:46
Inne dyscypliny	Problem z Drążekiem witam . mam zamiar kupić ten o to drążek http://allegro.pl/item1082404386_drazek_rozporowy_prosty_60_100_cm_100_kg_kurier.html i nie wiem czy do jego przymocowania jest potrzebna wiertarka lub coś ? bo jestem żółtodziobem w tym <img	1	2010-06-26 18:43
Trening dla początkujących	Trening na Wakacje ! Do Oceny! siema , iż czytałem dużo razy te forum , śledziłem je itp . zdecydowałem się napisać ten temat . mam 14 , wiem że nie mogę przesadzać ze siłownią itp . bardziej piłka nożna , itp. ale taki	1	2010-06-26 10:41
Trening dla początkujących	Trening - Całego Ciała cel ćwiczeń : klatka piersiowa , biceps , brzuch (kaloryfer), nogi wiek : 14 waga : 52 kg wzrost : 172 cm sprzęt : -hantle - dwie hantle z max obciążeniem 10 kg na	1	2010-06-24 16:37
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu ćwiczeń cel ćwiczeń : klatka piersiowa , biceps wiek : 14 waga : 52 kg wzrost : 172 cm sprzęt : hantle - dwie hantle z max obciążeniem 10 kg na jedną.może niedługo	1	2010-06-24 14:44
Trening dla początkujących	Pierwsze cwiczenia witam . mam 14 lat , ważę 52kg , i mierze 172 cm . mam do dyspozycji hantle : - x2 20 kg , łącznie 10 kg na jedną hantle , mam różne obciążniki , więc mogę dobierać obciążenie jak chce . chciałbym zacząć "od zaraz" żeby przybrać trochę do końca	2	2010-06-19 20:42
Trening dla początkujących	Rzeźba . witam . mam 14 lat , ważę 52kg , i mierze 172 cm . mam do dyspozycji hantle : - x2 20 kg , łącznie 10 kg na jedną hantle , mam różne obciążniki , więc mogę dobierać obciążenie jak chce <img	0	2010-06-19 14:24
Trening dla początkujących	Cwicze chetnie , i licze na mile wyniki ;) witam . mam 13 lat , mierze 173 cm i waze 49 kg . nie dawno kupiłem hantle x2 10kg . łacznie 20 kg , 10 kg na łape lacznie mozna wziac . obciazniki : - 4x 2kg - 4x 1,5kg - 4x 1,25kg nie dawno zaczalem trening , nie wiem czy dobrze wszystko	8	2010-06-10 14:09
Trening dla początkujących	Początkujący 13 latek witam . mam 13 lat , mierze 173 cm i waze 49 kg . nie dawno kupiłem hantle x2 10kg . łacznie 20 kg , 10 kg na łape lacznie mozna wziac . obciazniki : - 4x 2kg - 4x 1,5kg - 4x 1,25kg nie dawno zaczalem trening , nie wiem czy dobrze wszystko	6	2010-06-07 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-09-06 18:53
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-23 18:45
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-22 19:37
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-20 14:13
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-20 13:52
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-16 18:50
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-14 14:46
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-14 10:34
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-13 20:06
Trening w domu	student213 - Dziennik	2010-08-13 18:50
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!	2010-08-08 14:11
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!	2010-08-08 13:52
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!	2010-08-02 17:55
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!	2010-08-02 17:26
Trening dla początkujących	Treningi z drążkiem , pompki , przysiady , brzuszki , I DIETA!	2010-08-02 16:56