student213 - Dziennik

Co do obciążenia to zawsze lepiej jest to sprawdzić , otwór krążków musi być minimum 1mm większy niż średnica gryfu. A co do płatków to też miałem opory na początku , ale daje rade. Spróbuj sobie zrobić tak że dodajesz do tego łyżke miodu , są wtedy lepsze , troche słodsze.

Dobra :D . I jeszcze mam jeden problem , czy moge jakos sobie zrobic mala laweczke ?Tzn nie mam profesjonalnej i nie wiem czy bym mogl cwiczyn na krzeslach ulozonych ;D

3 ustawione krzesla i powinno wystarczyc ;p

Ja kiedyś dokładałem do łóżka taboret i to była moja "ławka", ale nie jest to zbyt bezpieczne.

Dobra , troche mnie nie bylo xd rozpoczecie roku itp . A wiec rozpoczalem trening

Na poczatek troche malo , ale bede w dniu traningu dawac wypiski

Przysiady : 20-20-20
Pompki : 6-6-6-6
Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 7kg 6-6-6-6-6

To tylko tyle

Ale w srode bedzie lepiej mam nadzieje

A teraz ide odrobic zadanie domowe z matmy