nuri8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2010 (16:22)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	split do oceny split do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 73 kg wzrost : około 185 cm cel treningowy : rzeźba/masa staż treningowy : 3 miesiące uprawiane inne sporty : pilka nozna, basen :) dostęp do sprzętu : hantle, obciazenie 20 kg,	3	2010-08-30 12:31
Trening w domu	Plan do poprawy i oceny klatka/biceps 1.pomki z nogami na podwyzszeniu 4x12 2.wyciskanie hantli na lawce prostej 4x12 3.rozpietki 4x12 4.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x12 5.uginanie ramion ze sztanga nachwytem	11	2010-08-28 12:02
Trening w domu	cwiczenia na dolne partie miesni klatki piersiowej jakie cwiczenia moga pomoc w budowie dolnej czesci klatki ? w moim planie treningowym polaczylem klatke z cwiczeniami na biceps to plan: rozpietki wyciskanie na lawce prostej hantlami pompki zgnanie przedramienia zwykl. zginanie przedram.	5	2010-08-19 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Jak ćwiczyć żeby coś było czuć?	2010-10-10 19:18
Trening w domu	Potrzebuję pomocy !	2010-10-04 14:49
Trening w domu	Trening na rowerze stacjonarnym dla grubasa?	2010-10-02 17:06
Trening w domu	Trening	2010-09-23 20:50
Trening w domu	Trening do oceny	2010-09-23 20:48
Trening w domu	Zdrowe plecy w pracy biurowej	2010-09-20 16:38
Trening w domu	Plan treningu do sprawdzenia(poprawy)	2010-09-19 23:08
Trening w domu	Jak przybrać mięśni?	2010-09-19 20:10
Trening w domu	trening na sile	2010-09-19 19:57
Trening w domu	Dobry trening?	2010-09-17 23:13
Trening w domu	Dobry trening?	2010-09-17 23:12
Trening w domu	chce zacząć siłkę pomożecie ?	2010-09-17 22:58
Trening w domu	Pomoc w diecie i budowie klatki	2010-09-17 22:19
Trening w domu	Pomoc w diecie i budowie klatki	2010-09-17 21:58
Trening w domu	masowanie u młodzieńca	2010-09-17 21:09
Trening w domu	Trening w domowych warunkach do oceny/poprawy - sprzętu brak	2010-09-17 21:07
Trening w domu	prośba o pomoc	2010-09-16 19:04
Trening w domu	prośba o pomoc	2010-09-16 18:03
Trening w domu	prośba o pomoc	2010-09-16 17:37
Trening w domu	Plan, trening Pomoc...	2010-09-16 16:58
Trening w domu	trening dla kobiety	2010-09-16 14:27
Trening w domu	Plan, trening Pomoc...	2010-09-16 14:27
Trening w domu	6 weidera problem ;/	2010-09-16 13:20
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-15 23:29
Trening w domu	Problem z kręgosłupem	2010-09-15 21:46
Trening w domu	oceńcie trening dla komletnego amatora	2010-09-15 20:04
Trening w domu	Plan, trening Pomoc...	2010-09-15 20:02
Trening w domu	split do oceny	2010-08-30 13:35
Trening w domu	Plan do poprawy i oceny	2010-08-29 11:36
Trening w domu	Plan do poprawy i oceny	2010-08-28 22:13