Rekin1991
witam, robie weidera 24 dzień , mój trening trwa około 45 min w tym czasie robie 432 brzuszki.Przy cwiczeniu numer 1 pisze że jedno powtórzenie składa się ze skłonu najpierw do jednej poźniej do drugiej nogi, natomiast przy ćwiczeniu numer 3 i 5 jest napisane aby wykonywać je analogicznie do 1 czyli również robić podwójnie . przynajmniej ja to tak rozumiem . podsumowując mój trening na dzien dzisiejszy wyglada tak :
1 ćwiczenie 32 powtórzenia
2 ćwiczenie 16
3 ćwiczenie 32
4 ćwiczenie 16
5 ćwiczenie 32
6 ćwiczenie 16
... i to wszystko razy 3 oczywiście
Odkąd zacząłem nie miałem dostępu do internetu i nie miałem pojęcia że robię coś źle, dopiero dziś studiując forum wyczytałem ze trening nie może trwać więcej niż 24 min
Nie mam pojęcia co teraz i prosze o radę kogoś doświadczonego co dalej z tym robić, co robię źle i czy przerwać trening.
1 ćwiczenie 32 powtórzenia
2 ćwiczenie 16
3 ćwiczenie 32
4 ćwiczenie 16
5 ćwiczenie 32
6 ćwiczenie 16
... i to wszystko razy 3 oczywiście
Odkąd zacząłem nie miałem dostępu do internetu i nie miałem pojęcia że robię coś źle, dopiero dziś studiując forum wyczytałem ze trening nie może trwać więcej niż 24 min
Nie mam pojęcia co teraz i prosze o radę kogoś doświadczonego co dalej z tym robić, co robię źle i czy przerwać trening.
Krzysztof Piekarz
