Szacuny
2
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam !
Mianowicie jest to mój pierwszy post i mam pytanie jak robić najprościej pompki ? i jak je wo gule zrobić ?
Bo chciałbym Sobie wyrzeźbić klatkę piersiową a nie wiem jak się do tego zabrać . CZy pompki robić czy coś innego . Do siłowni nie mam żadnego dostępu.
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38422
zacznij ćwiczyć może na siłowni? pompki na pewno coś pomogą, a jak robić to po kolej:
1. połóż się na ziemi na brzuchu
2. ręce pod siebie lub tam na boki i wypychasz się w górę
3. ... potem się opuszczasz. Powtarzasz to cyklicznie
Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-31 21:03:46