kreatyna brak efektów

StareCzasy - rozwiń się...

tez jestem ciekaw w jakich dawkach

Hmb dziala o ile.. 12 kaps dziennie(3x po 4 kapsy) przez minimum 3 miesiace,z tego co wiem dopiero po dluzszym czasie sa jakiekolwiek efekty..niestety,a co do kreatyny to bez diety nie wiadomo czego sie nie spodziwaj;p pzdr

cnotliwy testowałes czy powtarzasz lub sie domyslasz?

Ja biore 6 capsów dziennie HMB i jak narazie lipa ;/ ale trzeba czekac ;]dzieki Kovacs_ za dietke ;]

bo to kau nie wart swojej ceny.

cnotliwy
jakbys jadl tauryne przez 3 miesiace i bys przytyl powiedzmy 3kg na dodatnim bilansie kalorycznym, to zawdzieczalbys to diecie czy taurynie...?

Ja biore 4x3 kapsułki 1gramowe czyli razem 12g dziennie. Czy działa to ciężko mi powiedzieć, ponieważ łączę to też z innymi rzeczami i ciężko mi wyodrębnić działanie HMB lub brak działania...

Jadlem kreatyne Creapure 1350 +ALA, B1. Jadlem rowniez monohydrat z olimpa oraz stacka Cell Pump. I powiem tyle: Creapure dziala bardzo dobrze, po 2; 2,5 tyg. zaczelem odczuwac nieco dzialanie. Moze wam sie to zdawac dziwne, ale 7 kg przyszlo w wyciskaniu na klate, przyrosty znikome. Jedynie okolo 0.5-1 cm w klacie i w lapie tez. Najlepiej laczyc kreatyne (ale TCM najpredzej, bo skupia naj mniej wody w miesniach) z jakims gainerem... Monohydrat, powiem szczerze, ze ten najzwyczajniejszy w blistrach za 6-7 zł, to na mnie bynajmniej nie zadzialalo nic, przez caly cykl. Cell pump, troszke spompowal lapke, ale to o jakis centymetr, nawet nie, pozatym Cell Pumpa jadlem, jak jeszcze nie cwiczylem prawie w ogole. Wiec to moglo zadzialac lepiej, ale wtedy mialem zero doswiadczenia.

jak sie nie ma diety to tak jest wlasnie.

Ale nie konieczna jest dieta. Jeżeli nie chce poświęcić sie calkiem kulturystyce, a tylko dobrze wygladac. Tyle, ze musi odpowiednio dobierac odzywki.