Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4331
Witam, biore kreatyne olimpa mega caps 1250mg. juz 2 tygodnie W dni treningowe 10g, a w nie 5gr. jest to i tak duza porcja(wg niektórych na forum) a ja nie zauwazyłem prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to normalny przyrost. biore to razem z hmb treca.
dodam, ze kreatyne wysypuje z tabletek do buzi od razu(problem z połykaniem)
I tu moje pytania:
1. czy kreatyne rano sie bierze na czczo? czy po śniadaniu.
2. przy nastepnych porcjach nalezy zachowac odstep pomiedzy posiłkiem a porcja kreatyny?
3. po jakim czasie kreatyna i hmb powinny najefektowniej zaczac działąc?
pozdrawiam Kamil ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1363
Osobiście polecam CREATINE STAR z firmy life Star, najlepsza kreatyna jaka bralem i efekty super, a najlepsze jest to ze bierze sie jej max 4 g dziennie ;] Kosztuje 78 zl ale jest warta swojej ceny w porownaniu do np Kreatyny z Vitalmaxa za 30 zl jest jak dzien do nocy...
Nie znam pytania, ale na pewno Omka jest odpowiedzią...
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
HMB nie zacznie raczej w ogóle działać, to tak w woli pocieszenia co do kreatyny. To rozkręca się ona dopiero po ok 2tygodniach, więc efekty przyjdą. Musi być jednak odpowiednia dieta, trening, regeneracja, podaż wody itd.
Co do jej przyswajalności to wiadomo że lepiej na pusty żołądek bo szybciej się wchłonie i nie musi zalegać w żołądku przeciskając się przez sterte klusek babci Jadzi
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
1. Bez znaczenia.
2. Niekoniecznie.
3. Kreatyna przeważnie w 2 tygodniu stosowania, hmb nigdy, bo po prostu nie działa (tak wyrzuciłeś pieniądze w błoto).
Szacuny
3
Napisanych postów
503
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46836
jak amentoris, przyczyn szukał bym raczej w diecie,moze treningu nie w kreatynie ;) a pozatym czy nie za duzo byś wymagał , kreatyna troche sie rozkreca ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4331
Oczywiście trening jest, minimum 3-4 razy w tyg., duzo wody pije, to napewno. co do diety, to nie mam rozpisanej diety, ale staram sie odżywiac prawidłowo(płatki owsiane, jogurty, sery, mięsko i tak dalej), moze powinienem poprosic kogos o rozpisanie diety, ale dobra ;] no cóż, bede czekał i ćwiczył ;]