SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Czy ten plan jest dobry??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617
po prostu muszę coś tu napisać, bo się ciekawie robi

CRO ten typ z Twojego linku jest po prostu... odwodniony! do tego wystarczy odpowiednia gra światła i już mamy pseudo mięśniaka założę się, zę jakbyś się odwodnił i miał dobrego fotografa też byś tak wyglądał.


dalej. tak jak spaiter, ułóż sobie plan fbw, masz w podwieszonych, chyba, że układanie jest dla Ciebie za trudne... jeżeli tak, to się nawet za to nie bierz.


ps: hadesziom, dawno Cię nie widziałem

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 153
skl15 spoko coś sobie ułoże:):):)
przecież trzeba będzie jakoś wyglądać w wakacje 2011 :):):):):)

NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617
no

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 153
cześć możecie ocenić ten plan treningowy??



plan treningowy na 10 miesięcy



Faza okres
Wstępne rozgrzanie mięśni 6 tytg
Budowa masy 6 tyg
Budowa siły 3 tyg
Gęstość mięśni 2 tyg
Regeneracja 1 tydz
Budowa siły 3 tyg
Budowa masy 6 tyg
Regeneracja 1 tydz
Budowa masy 6 tyg
Rzeźba 4 tyg
Regeneracja 1 tydz

NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pan 4 dniowy prosze o ocene

Następny temat

ramiona/rece

Shoty
Polecane artykuły