Marula100/ najgorsze przede mna.

Ćwiczysz coś jeszcze byku?

noo ;p ale ostatnio ciezko cos ;p przeroslo mnie to 5x5.. bedzie split :)

Miałem to samo,to może polec Texas Method, lżejsza wersja 5x5 i odbij

ostatni trening mialem we wtorek :D troche pozno pisze ale pisze.
1.Wyciskanie plaska 4s ciezar ok 70 kg i cisnalem du upadku. raz 15 raz 12 ;p w tych granicac
2.Wycisk skos to samo ! :D z tym ze 60 kg.
3.rozpietki 12 kg 2x10

Uginanie ze sztanga 30 kg 3x15
Uginanie hantlami 12 kg z supimacja 3x15

a i dzisiaj na wadze 91 kg :P biegalem tez we wtorek. dzis tez chyba pobiegam.

Na dworze +35 a temu sie chce biegać - jesteś hardkorem!

:D wieczorkiem ..