At1x
Witajcie.
Ćwiczę już prawie pół roku, niestety tak, że dwa tygodnie ćwiczę, potem dwa zastoju i tak w kółko, jednak było to spowodowane pewnym kursem i przez to brakiem czasu.
Od wakacji zaczałem ćwiczyć regularnie, jednak potrzbuję Waszej rady odnośnie jakiejś odżywki.
Mimo, że jem bardzo dużo, nie mogę przytyć, co mnie strasznie denerwuje. Niby nie jest źle, ponieważ ważę ok 73 kg, a mój wzrost to 175 cm. Według współczynnika BMI jest idealnie, ale jestem po prostu chudy.
Czytałem mnóstwo artykułów o dietach i o odżywkach ale nic nadal nie wybrałem.
Możecie mi polecić jakąś odzywkę na wzrost masy mięśniowej?
Nie chodzi mi tylko i wyłącznie o samo białko. Zastanawiam się nad jakąś kreatyną (oczywiście wcześniej przeczytałem ten temat: https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html ) tylko nie wiem, którą wybrać.
Jest mnóstwo firm kreatyny i gubie się w tym wszystkim.
Moglibyście mi coś polecić, powiedzieć na co zwracać uwagę? Dla mnie liczy się efekt i cena ;)
Jestem w tym zupełnie zielony, dlatego proszę o spokojne i cierpliwe wytłumaczenie ;)
Ćwiczę już prawie pół roku, niestety tak, że dwa tygodnie ćwiczę, potem dwa zastoju i tak w kółko, jednak było to spowodowane pewnym kursem i przez to brakiem czasu.
Od wakacji zaczałem ćwiczyć regularnie, jednak potrzbuję Waszej rady odnośnie jakiejś odżywki.
Mimo, że jem bardzo dużo, nie mogę przytyć, co mnie strasznie denerwuje. Niby nie jest źle, ponieważ ważę ok 73 kg, a mój wzrost to 175 cm. Według współczynnika BMI jest idealnie, ale jestem po prostu chudy.
Czytałem mnóstwo artykułów o dietach i o odżywkach ale nic nadal nie wybrałem.
Możecie mi polecić jakąś odzywkę na wzrost masy mięśniowej?
Nie chodzi mi tylko i wyłącznie o samo białko. Zastanawiam się nad jakąś kreatyną (oczywiście wcześniej przeczytałem ten temat: https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html ) tylko nie wiem, którą wybrać.
Jest mnóstwo firm kreatyny i gubie się w tym wszystkim.
Moglibyście mi coś polecić, powiedzieć na co zwracać uwagę? Dla mnie liczy się efekt i cena ;)
Jestem w tym zupełnie zielony, dlatego proszę o spokojne i cierpliwe wytłumaczenie ;)
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
TomQ-MAG
Dzedor
haker94
