ułozyłem diete i chce sie dowiedziec czy daje rade ;D i co mozna do niej wniesc/ cos usunac.
Dieta pezentuje sie nastepujaco:
Sniadanie: jajecznica z 8 bialek i 2 zoltek, jogurt naturalny + musli
ok godziny 10.00
baton weglowodanowy
godzina 11.00
1 dawka gainera 737
obiad : piers z kurczaka + salatka warzywna z oliwa z oliwek
godzina 16.00
1 dawka Gainera 737
kolacja:
ryba, serek wiejski + salatka warzywna
godzina 20.00
1 dawka gainera 737
do uzupelnienia biore codziennie vitaminy VITARAL
z gory dzieki ;D
dasdasdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd