SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o ocene diety ;D

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 628

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293
Witam mam ok 185 cm wzrostu i waze 65kg
ułozyłem diete i chce sie dowiedziec czy daje rade ;D i co mozna do niej wniesc/ cos usunac.

Dieta pezentuje sie nastepujaco:

Sniadanie: jajecznica z 8 bialek i 2 zoltek, jogurt naturalny + musli

ok godziny 10.00
baton weglowodanowy


godzina 11.00
1 dawka gainera 737

obiad : piers z kurczaka + salatka warzywna z oliwa z oliwek

godzina 16.00
1 dawka Gainera 737

kolacja:
ryba, serek wiejski + salatka warzywna

godzina 20.00
1 dawka gainera 737

do uzupelnienia biore codziennie vitaminy VITARAL


z gory dzieki ;D

dasdasdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293
ps. chce szybko przybrac na masie

dasdasdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33117
Pokrótce jest do dupy. Śniadanie ujdzie..z reszty masy nie zbudujesz.. tym bardziej, że niedowagę masz.

<<ICI LA LUNE>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 293
dlatego wlasnie chce sie dowiedziec co zmienic w tej diecie

dasdasdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33117
Poczytaj, o popatrz na inne przykładowe diety bo praktycznie wszystko.. chcesz masować, a nie masz praktycznie węglowadnów, to z czego to chcesz zrobić? serek wiejski? czytaj i poprawiaj

<<ICI LA LUNE>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Daj więcej gainera bo dałeś za mało.



A na powaznie zmień to coś bo temat poleci i uznam za prowokacje.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jeść w trakcie wielogodzinnego ciężkiego wysiłku

Następny temat

Dieta - ocena, poprawki

Wheyvita