Redukcja- filmik

Juz podawałem chyba wcześniej 183 cm.

co do słodyczy itd... to jest całą filozofia, którą trzeba zgłębić, którą sama sobie wymyślasz i się nią kierujesz, wszystko co przeszkadza Ci w osiągnięciu celu eliminujesz. W OSIĄGNIĘCIU TWOJEGO CELU< KTÓRY JEST DLA CIEBIE DO CHOLERY NAJWAŻNIEJSZY W TYM MOMENCIE NA ŚWIECIE !

Ok,zrozumialam
Dobry kop motywacyjny.
Pozdrawiam

Mam podobna wage jaka miales na poczatku tyle,ze ja mam 193 cm. Strasznie mnie zmotywowales tym filmem do dzialania.Zamierzam osiagnac to co Ty! a co do ciebie to szacunek....

Zmieniony przez - 1malolat7 w dniu 2010-07-13 14:09:14

Kozacko kolego. Gratulacje za samozaparcie, no i oczywiście powodzenia w rzeźbie/robieniu mięcha czy tam jaki sobie cel obierzesz :)

Śmiem twierdzić, że ten twój nagły spadek wagi może ci się odbić w przyszłości. 20 kilo w 3 miesiące..

Jeżeli zmienił swoje życie na stałe z odżywianiem i nie wróci do starych nawyków oraz będzie regularnie ćwiczył to będzie dobrze :)

Ja tylko chciałam napisac, że jestes niesamowity!!Obejrzałam filmik i jestem w szoku :o Gratuluje samozaparcia i wytrwania w postanowionych celach :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów ,a szczególnie braku powrotu do złych nawyków :)

Siema! Rewelacja! Owacje na stojąco, to za mało, żeby pogratulować Ci osiągnięć! Moje pytanie brzmi: Czy teraz pozwalasz sobie na wypicie piwa, czy zjedzenie fastfooda, lub wypicie coca coli itp? Ogólnie, czy stosujesz nadal ścisłą dietę tą, którą stosowałeś od początku procesu chudnięcia, czy teraz ćwiczysz, ale przy "normalnym" pożytkowaniu się w takie własnie jedzenie? I nie straszne Ci posiłkować się kebabem, albo czekoladą SŁODKĄ. Jak to teraz, dzisiaj wygląda. Jestem Ciekaw, czy naginasz swoją dietę?

Ja nie wiem ile ważę (brak wagi), ale czuję, że około `105kg, od samego oglądnięcia filmiku, zacząłem robić pompki, brzuszki i przysiady hehehe... Też chciałbym osiągnąć wagę 75-79 przy wzroście 180cm. Kiedyś ćwiczyłem dużo capoeira to miałem podobny brzuszek do Twojego, kiedy jednak przestałem, a zacząłem piwkować i jadać chipsy, to zacząłem przybierać na wadzę, dzisiaj mija od czego momentu jakieś hmm..6 lat, a ja od każdego naocznie przybyłego tłuszczu obiecuję sobie, że w końcu schudnę i jak już się za siebie brałem, to potem odpoczynek i efekt yoyo ze zdwojoną siła! Masakra. A co uważasz o chlebie typu WASA 3 zboża? Taki obecnie jadam od 4 miesięcy. Nie wiem, czy dobrze robię i czy to coś daje... Hmm Próbuję, mam nadzieję, że mi się uda SCHUDNĄĆ!

Pozdrawiam


Zmieniony przez - jemoths w dniu 2010-07-16 12:42:30

Wiesz, nie jestem autorem tego tematu, ale moim zdaniem czasami można sobie w jakiś dzień dać upust i zjeść coś na co ma się ochotę :) Jednak, w tym sporcie odpowiednia dieta to podstawa i jeżeli chcesz coś osiągnąć to musisz się jej trzymać :)

Powiem tak, kiedy jestem na diecie i ćwicze regularnie to forma jest jak żyleta, ale wystarczy 2 tygodnie jedzenia normalnych polskich obiadów, plus lody na deser i zalewa mnie. nie ma cudów, wiem, że tylko trzymanie się zasad daje rezultaty, kiedy jestem w fazie robienia formy, nie myslę o slodyczach , itd, teraz w te upały pozwalałem soebie na lody, napoje slodzone i w miesiąc plus 3 kg. takze juz wracam z powrotem dfo katowania :) za pare dni zamieszcze filmik pokazujacy moj dystans na rowerze stacjonarnym- 100 km w 100 minut.