arnoldki - efekt?

Dzisiaj na silowni spokojnie wykonywalem sobie cwiczenia na bary ale po pewnym czasie podchodzi moj znajowmy i mowi ze bez sensu macham hantlami wtedy uswiadomilem sobie ze nie za duzo osob zna to cwiczenie juz po treningu ubralem sie i podszedlem do trenera i zapytalem sie o nie powiedzial ze lepiej juz ich nie robic bo to stara szkola
co wy o tym myslicie czy warto wykonywac arnoldki i czy daja jakis specjalny efekt?

od zawsze i na zawsze Old School lepszy pozostanie

Arnoldki są taki ćwiczenie, które możesz stosować, jak masz priorytet na triceps/wyciskanie leżąc, ponieważ tak samo ruszają barki jak i trica. nie jest to złe ćwiczenie, ale są lepsze

Arnoldki to bardzo dobre ćwiczenie.

Ale jak sam zauważasz jest tych ćwiczeń całkiem sporo.
I nie ma jednoznacznej odpowiedzi który plan treningowy jest najlepszy. Dlatego warto co jakiś czas dokonywać zmian polegających na manipulowaniu rodzajami ćwiczeń.

dziekuje (SOGczki)