Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

21 raz.
6.07 - 90 minut rower.
Łącznie : 1500 + 90 = 1590min.

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz)
01.06- 30min basen
02.06- 30min basen
07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna)
08.06 - 30 min basen
14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna)
15.06 - 20 min basen
17.06 - 20 min basen
22.06 - 20 min basen
24.06 - 20 min basen
28.06 - 1h10min piłka nożna
29.06 - 1h piłka nożna
01.07 - 30min basen
05.07 - 30 min basen ( jak tak dalej pójdzie będę Phelps :] )

---------
12h 10min

06.07 dzien piecdziesiaty 4950 + 100(40 marsze rano 60 marsze po silowni)=5050 min

22raz.
7.07 - 60min piłka
23raz.
8.07 - 40min kajak
Łącznie : 1590 + 100 = 1690min.

07.07 dzien piecdziesiaty pierwszy 5050 + 180(60 marsze rano 120 po poludniu rower)=5230 min



08.07 dzien piecdziesiaty drugi 5230 + 100(40 marsze rano 60 rower po poludniu)=5430 min


09.07 dzien piecdziesiaty trzeci 5430 + 120(60 marsze rano 60 rower po silowni)=5550 min

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-09 19:33:49

24raz.
10.07 - 100min rower.
Łącznie : 1690 + 100 = 1790min.

10.07 dzien piecdziesiaty czwarty 5550 + 120(40 marsze rano 80 rower po poludniu)=5670 min

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-11 09:57:28


11.07 dzien piecdziesiaty piaty -off- 5670 min

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-11 22:56:19

Postanowiłem się wpisać gdyż dzisiaj bardzo ciężko było mi się rano ruszyć do ćwiczeń(po późnym powrocie w sobotę), a to na pewno mi pomoże, jako dodatkowa motywacja.

26-cze-10
materace 30 minut

27-cze-10
worek 20 minut
parkour 30 minut
biegi 70 minut

28-cze-10
materace 30 minut
parter 40 minut
rower 60 minut

29-cze-10
worek 20 minut
materace 30 minut
biegi 70 minut

30-cze-10
materace 30 minut
parter 40 minut
basen 55minut
rower 60 minut

01-lip-10
worek 20 minut
materace 30 minut
biegi 70 minut

02-lip-10
materace 30 minut
rower 60 minut

03-lip-10
materace 30 minut
worek 20 minut
basen 55 minut

04-lip-10
materace 30 minut
biegi 70 minut
parter 40 minnut

05-lip-10
materace 30 minut

06-lip-10
materace 30 minut
worek 20 minut
biegi 70 minut
rower 60 minut

07-lip-10
materace 30 minut
basen 55 minut
parter 40 minut

08-lip-10
worek 20 minut
materace 30 minut
biegi 70 minut
basen 55 minut
rower 60 minut

09-lip-10
materace 30 minut

10-lip-10
biegi 70 minut
materace 30 minut


razem 1740 minut

gdzie jest reszta aerobowiczow? widze procz mnie 1 aktywna osobe i 1 nowa a co z reszta? nieladnie...


ja zaraz ruszam na poranny godzinny marsz na czczo

25raz.
11.07 - 120min rower.
Łącznie : 1790 + 120 = 1910 min.