Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

A u niektórych powoduje reakcję lawinową ---> z jednego lodzika robią się dziesiątki

wiem cos o tym, ale to kwestia psychiki i silnej woli na poczatku, pozniej juz sie czlowiek odzwyczaja,

ja aktualnie najwieksze ciagoty mam do alko

ja aktualnie najwieksze ciagoty mam do alko

Pij ocet jabłkowy, poprawia wrażliwość insulinową i jakieś tam % ma

a smakuje jak piwo z sokiem imbirowym?

no zadze i rozpala napewno ale trzeba byc silnym psychicznie :) heh same dziewczyny tutAJ :):):)

a smakuje jak piwo z sokiem imbirowym?

Można sobie drinka porannego strzelić: imbir, listek mięty i woda z octem jabłkowym

na wszelkie zachcianki macie recepte

Trochę czasu się odchudzało, to się wie

I jest kielich z rana

Szefowa może podać przepis na naleweczkę do posiłku

Bardzo wskazana na redukcji

Redhand, witam, dziękuję, odbijam. Dla mnie basen to zwykle relaksik, a że mam duże problemy z kolanem i ostatnio plecami to wolę interwałów codziennie nie robić. Lody u mnie na razie odpadają, przez ostatnie 3 miesiące wrąbałam przydział na całe życie dla całej drużyny piłkarskiej, wystarczy.

Lady M, przysiadów na grzeszne myśli nie trzeba, wystarczy praca w polu

Mi, Ania, Marty, Gruszka: czitów nie planuję przez pierwsze 4 tygodnie. Potem czity będą ale nie słodyczami czy lodami tylko np. naleśnikiem albo jajecznicą na boczku. Lody po etapie pierwszym się zjawią, ale tak raz na 2 tygodnie maksymalnie, kontrolowana porcja z lodziarni (a nie 2l pojemnik).

BAMF, witam i polecam burpee challenge z całego serca. Tylko robić z rana, nie po 2h aerobów (jak ja wczoraj).

Lady M, fajnie że zaczynasz burpees. Czemu od poniedziałku a nie ood dziś? Jeszcze Anię musimy przekonać do wznowienia wyzwania