zero rzeźby na bicepsie?

No więc tak... mam 35 cm w bicepsie, wiem, szału nie ma i nie powinieniem spodziewać się niewiadomo czego, ale czemu u kolegi, który ma 28 czy mniej cm i nic nie ćwiczy widać wyraźne zaokrąglenie a u mnie praktycznie prostą rękę? Na ręce nie mam tłuszczu, to na pewno nie to... ćwiczenia na biceps jakie wykonuje to uginanie na modlitewniku, na stojąco i z supinacją nadgarstków... nie wiem, może zmniejszyć kg i dodać powtórzenia (po prostu trenować na rzeźbę...)? Bo wkurzające jest to, że ręka jest coraz większa, ale ma zero rzeźby... wygląda to nie fajnie

Drugie pytanie to o tą książkę:
http://allegro.pl/item1114158853_chcesz_rzadzic_na_silowni_sprawdz_kreatyna.html

Parę zł, a może coś fajnego się dowiem? Tym bardziej, że składamy się na nią z 2 kumplami... Czytał ktoś? Pic na wode czy może garść przydatnych informacji?

Informacji kepiej szukac w necie a nie wydawa pieniądze na głupoty z śmieszną dolną reklama którą porzerobili komputerowo dodając napis do jakiegoś pakera na ktorego ihc nie stać napewno.
Więc lepiej czytaj podwieszone.

Pozdro

Może być wina ilości tkanki tłuszczowej albo np wody zgromadzonej pod skórą zamiast w mięśniach

napisałem, że nie mam tłuszczu na ręce... wody? nie wiem... "obmacałem" całą rękę i pod cienką warstwą skóry jest od razu w miarę twardy mięśień...

A jak z tricepsem?

Tłuszczu na nim też nie ma... a co do rzeźby to akurat on jest w miarę uwidoczniony...