eniuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2010 (19:02)

Data rejestracji 17.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lampa bioptron - szybsza regeneracja? posiadam taką lampę od dawna, stosowana była ona do wielu dolegliwości i zazwyczaj pomagała, jednym z jej zastosowań jest: przyśpieszenie regeneracji tkanek. czy mogłoby się to przełożyć na szybszą regenerację po treningu? oznaczałoby to, że mogę	2	2010-05-24 18:03
Trening dla początkujących	Ból przedramion witam. trenuję jakieś połtora miesiąca na własnej siłowni i wcześniej chodziłem 2 razy w tygodniu na szkolną siłownię (ale to było takie wszystko po trochu, bez planu itp...). przez te półtora miesiąca ćwiczyłem fbw, splita no i teraz ćwiczę splita	18	2010-03-27 16:02
Trening dla początkujących	zero rzeźby na bicepsie? no więc tak... mam 35 cm w bicepsie, wiem, szału nie ma i nie powinieniem spodziewać się niewiadomo czego, ale czemu u kolegi, który ma 28 czy mniej cm i nic nie ćwiczy widać wyraźne zaokrąglenie a u mnie praktycznie prostą rękę? na ręce nie mam	5	2010-07-09 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Minimum węgli a i tak zalewa, do tego brak siły na treningu. witam, jestem endomorfikiem, zalewam się tłuszczem niezwykle łatwo... ćwiczę od 3 miesięcy, przez ten czas przybrałem prawie 10kg. aktualnie ważę 80kg, mam 182 cm wzrostu i 17 lat. wszystko w sumie ok, ale obwody... 34,5 - 35 w bicepsie 102 w	1	2010-05-30 22:17
Trening dla początkujących	Redukcja, po jakim czasie? wiadomo, że najpierw spalany jest glikogen w mięśniach, dopiero potem rezerwy w postaci tłuszczu... ale mniej więcej po jakim czasie spalane są te rezerwy? słyszałem różne teorie.. 15 do 30 minut... jak to w końcu jest? wpływa na to na pewno	7	2010-04-20 18:30
Trening dla początkujących	5x5 fbw/split? jak cwiczyc? zastanawiam się jakie 5x5 ćwiczyć? czytałem poradniki o tym, ale są tam ćwiczenia których nie bardzo mogę wykonywać ze względu na brak sprzetu ;/ posiadam tylko ławeczke, sztangę, hantle i drążek w fbw trzeba by zmieścić dużo ćwiczeń... nie wiem	5	2010-04-14 22:11
Trening dla początkujących	Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/ witam. już prawie 2 miesiące za mną... jakiś progress jest co prawda, ale chciałbym uzyskać parę porad, opinii... może na początek podam aktualne wymiary oraz te z przed miesiąca, niestety na początku ćwiczeń nie mierzyłem się ;/ progress?	5	2010-04-13 16:54
Trening dla początkujących	Początkujący ma problem z fatem.. witam wszystkich szanownie :) chciałbym zaczerpnąć parę rad... więc tak, ćwiczę około 1,5 miesiąca. był okres z fbw i chciałbym spróbować splita... plan jest prosty, poniedziałek; piątek klata: wyciskanie plasko 3s + 1 rozgrzewkowa wyciskanie	8	2010-03-17 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zero rzeźby na bicepsie?	2010-07-09 20:44
Trening dla początkujących	zero rzeźby na bicepsie?	2010-07-09 16:44
Trening dla początkujących	Redukcja, po jakim czasie?	2010-04-22 13:43
Trening dla początkujących	Redukcja, po jakim czasie?	2010-04-21 20:20
Trening dla początkujących	Redukcja, po jakim czasie?	2010-04-21 18:08
Trening dla początkujących	5x5 fbw/split? jak cwiczyc?	2010-04-16 16:21
Trening dla początkujących	5x5 fbw/split? jak cwiczyc?	2010-04-15 22:13
Trening dla początkujących	Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/	2010-04-13 20:50
Trening dla początkujących	Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/	2010-04-13 18:44
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:41
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:38
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:33
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:28
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:22
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 21:12
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 20:57
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2010-03-27 20:42
Trening dla początkujących	Początkujący ma problem z fatem..	2010-03-18 19:56
Trening dla początkujących	Początkujący ma problem z fatem..	2010-03-18 19:42
Trening dla początkujących	Początkujący ma problem z fatem..	2010-03-18 19:10