whiten

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

1310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, krav maga, judo

Ostatnia aktywność 20.09.2010 (20:52)

Data rejestracji 04.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Długofalowo, masa jakościowa/siła. na początek link ze starymi danymi: http://www.sfd.pl/trening._masa%2c_priorytet_triceps_%2b_nogi_do_oceny-t588050.html wiek: 25 staż: pod 4 lata wzrost: 180 waga: 80 wyniki siłowe: wl 100x2 przysiad 115 4 serie po 6 powtórzeń martwy ciąg 120	9	2010-07-27 22:05
Trening dla zaawansowanych	Trening. Masa, priorytet triceps + nogi do oceny na początku parę słów o sobie: wiek: 25 wzrost: 180 waga: 76 staż: troszkę ponad 3 lata z przerwami, obecnie trenuje od 3 miesięcy po 3 miesięcznej przerwie, i spadku ok 10kg (choroba, stres, brak czasu) staż w innych sportach będzie	21	2010-04-17 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawki znam - dobór produktów cena/jakość HELP sogi %-)	2010-08-09 12:31
Trening dla zaawansowanych	Aeroby Masa BCAA	2010-08-09 08:58
Trening dla zaawansowanych	Serie łączone, pierwszy raz taki trening	2010-08-09 08:48
Trening dla zaawansowanych	Długofalowo, masa jakościowa/siła.	2010-08-04 19:35
Trening dla zaawansowanych	'olej liczbe serii i powtorzen'	2010-08-01 11:44
Trening dla zaawansowanych	Długofalowo, masa jakościowa/siła.	2010-07-31 18:21
Trening dla zaawansowanych	Długofalowo, masa jakościowa/siła.	2010-07-31 17:56
Trening dla zaawansowanych	co brac na sile	2010-07-31 16:37
Trening dla zaawansowanych	Rozklad tygodnia ze wzgledu na partie . !	2010-07-31 16:33
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - zastój totalny.	2010-07-31 16:02
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-30 23:18
Trening dla zaawansowanych	Długofalowo, masa jakościowa/siła.	2010-07-30 21:46
Trening dla zaawansowanych	Cała prawda o wyciskaniu na płaskiej ławce	2010-07-28 14:03
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy- Porady/Propozycje/Poprawki	2010-07-28 13:58
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego raz w tygodniu ?	2010-07-28 10:50
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy- Porady/Propozycje/Poprawki	2010-07-28 10:34
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy- Porady/Propozycje/Poprawki	2010-07-28 10:23
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy- Porady/Propozycje/Poprawki	2010-07-27 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z barkami -> kto ma rację ?	2010-07-27 21:08
Trening dla zaawansowanych	'olej liczbe serii i powtorzen'	2010-07-27 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z barkami -> kto ma rację ?	2010-07-27 20:53
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z barkami -> kto ma rację ?	2010-07-27 20:30
Odżywki i suplementy	HMB, rzeźba, pomocy	2010-07-27 08:38
Odżywki i suplementy	HMB, rzeźba, pomocy	2010-07-25 23:24
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na mase moze byc? prosze o odpowiedz	2010-07-25 18:30
Trening dla zaawansowanych	trener dietetyk poszukiwany:))	2010-07-25 17:55
Odżywki i suplementy	HMB, rzeźba, pomocy	2010-07-25 17:22
Odżywki i suplementy	HMB, rzeźba, pomocy	2010-07-25 17:22
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-25 16:58
Trening dla początkujących	Plan na wytrzymałość + wskazówki.	2010-07-14 13:59