Dawkowanie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcin9312

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 343

Ćwiczę na siłowni i trenuje piłkę nożna. Treningi piłkarskie mam od godz 10.30 do 12.00. Na siłownie chodzę koło 17.00. Jak brać kreatynę w takiej sytuacji ? brać po każdym treningu 4? Na opakowaniu jest napisane : "dzienne dawkowanie: 4 tabletki po treningu."

Zmieniony przez - marcin9312 w dniu 2010-07-08 21:04:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

italiano91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1032

Po siłowni weź 4, reszta normalnie.

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

DT rano 4c po silce 4c
DNT 4c

DT-dzien w ktorym masz silke.
reszta jako DNT

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

seba1018

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2095

Nie sugeruj się dawkami podanymi przez producenta zazwyczaj zaniżają oni ilość kaps. w porcji. Kreatyny możesz brać 10g dziennie bez fazy nasycenia przy 4kaps. masz tylko 5g to za mało na duże efekty bierz jak napisał TomQ i będzie git

Pozdro