sila a rzezba

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: sila , rzezba

Ilość wyświetleń tematu: 1252

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Krakusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2502

Czesc ;) za 2dni rozpoczynam rzezbe i tak sie zastanawiam ile serii na poczatku zaczac robic aby nie stracic az tak duzo sily...
w planach mam 6 treningow tygodniowo przez 6tygodni (-8kg)<na to licze :D
wiek 11lipca 16.. :D
wzrost 179
waga 85

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

graczes

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11727

hmmmmmm pokaz jakis schemat a nie na gotowca liczysz

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 9543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 61854

Na rzeźbę to jest dieta + ewentualnie aeroby(nie polecam jeśli priorytetem jest siła) Trening zostawiasz ten sam.

...

graczes

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11727

dieta to podstawa

bez tego ani rusz ,jezeli kolega ma zamiar zrzucic 8 kilo to aeroby jak najbardziej a z siła tez jest różnie ja robie aeroby a sila mi niespada

a jakim do tej pory jechałes treningiem ?

...

Hydrate

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 360

jezeli tylem masy chcesz stracic to siłe tez stracisz, rybki albo akwarium

Patrz w lustro nie na wage

...

graczes

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 731 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11727

ja tam nietrace masy miesniowej oczywiscie bo tłuszczyk sie przypali troszke

po aerobach mam jeszcze wiekszy apetyt ;p

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3223

po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;))..
hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat