Robert682 - Rośnie biceps, rośnie klata... // FBW 5x5

jedziesz DJ

Przy jakichkolwiek ruchach ramion czuje mocny ból po tych oparzeniach. Ciężko mi było cokolwiek robić Ale na następnym wezmę 45 albo 50

Widać że endo jesteś i darowałbym sobie na twoim miejscu taka ilośc węgli

No zobaczymy jak będzie.
A te 6 jajek dziennie można jeść czy nie bardzo? Bo coś rodzice trują

6 jajc spokojnie mozesz szamac

Dzięki Marian

7.07.10
Niestety treningu dzisiaj nie będzie - mam remont w piwnicy i siłownia jest zawalona gratami. Nadrobię to jutro.

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-07 17:26:21

8.07.10

MC 5x5
40kg
50kg
60kg
70kg
80kg

PP 5x5
20kg
25kg
30kg
35kg
40kg

Podciąganie na drążku - negatywy
6
6
6

Tu zmiana - Uginanie ramion - chwyt młotkowy 3x10
7,5kg
7,5kg
7,5kg

Brzuch - ok.

MC - no wiem tutaj strasznie cienko, muszę popracować nad plecami bo ogólnie to jedna ze słabszych partii

PP - w ostatniej serii ciężko, bardzo ciężko. Ale radę dałem.

Drążek -

Uginanie - tu zmieniłem na młotki, bo chyba lepiej będzie je robić Negatywy super powolne.

Brzuch - no tu nie ma co pisać nawet.

Ogólnie trening dla mnie udany. Duża pompa na barach i bicach.

korfa mlotki 7kg na 10 powt robisz to jak pompe mozesz miec ze 15kg dowal

MC dobrze jest

jak masz 15l to MC lepiej nie rób, chyb ze małym obc, jak tak dalej ci pójdzie to bdb
a co do jaj chodzą plotki ze póżniej prympał nie domaga ,ale to tylko plotki

Dlaczego mam niby nie robić? Nie urosnę?

Davidoo myślę żeby tylko młotki negatywy robić Dodam z 10kg jeszcze



Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-08 18:58:36