Arni z Dudim forme na lato szykują, dziewczyny już pod spódniczkami mokro czują %-)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8201

Z tego co wiem gainer ma w sobie już białko i zastępuje Ci w tym przypadku po treningowy posiłek.
Ja bym zostawił białko na kiedy indziej ale poczekajmy na odpowiedzi innych.

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_na_strychu-t569806.html <-- Moja siłownia []-----[]

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

n ogainer ma w porcji 10 g bialka a potrzebuje jakichs 40 po treningu iszamy po treningowej , gainer to glownie wegle z niewielka iloscia bialka wdodatku

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

a dodam ze biore tego gainera i 30 g wlasnie bialka

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Zamiast gainnera lepiej wciągnąc ryż i bialo, taniej wyjdzie

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

93mati93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8201

Ale mówi, że już wcina to znaczy iż je ma na chacie.

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_na_strychu-t569806.html <-- Moja siłownia []-----[]

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

no ale jak mam gainera juz i mam go po to zeby jesc a nie zeby stal , odpowie mi ktos czy moge tro placzyc i miec 40g bialka i 40g ww z odzywek i jakies 70g ww i 50g bialka z posilku po trenngowego ?

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

93mati93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8201

Zawijam, siemanko byki.

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_na_strychu-t569806.html <-- Moja siłownia []-----[]

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Też spadam. Na razie

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

Witam

jajecznica z 5 bialek i owsiane na sniadanko

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

Merowingst

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1332

Te zawody dają to, że zakwalifikowaliśmy się do powiatowych zawodów spośród 21 wsi. Dostaliśmy puchar, dyplom (już ktoś uyebał), piwo i wódki z baru, od sołtysa, ze sklepu i od mieszkańców wsi ogółem :D.

Bicycle, bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike