Arni z Dudim forme na lato szykują, dziewczyny już pod spódniczkami mokro czują %-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Pogoda jest masakryczna

Jutro w sql dzień sportu

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Merowingst

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1332

Chłopaki, możecie doradzić mi czy mam robić kolejny temat. Mam te ćwiczenia przygotowawcze i brak drążka powoduje u mnie podciąganie się na schodach, które jest kompletnie nie wygodne(ślizgam się po max 3 podciągnieciach). Czym mogę to zamienić:
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń - trudne, lub
4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub

Bicycle, bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike

...

93mati93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8201

Chyba robisz trening dla początkujących z działu "Trening w domowych warunkach" co ?

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_na_strychu-t569806.html <-- Moja siłownia []-----[]

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ściąganie wyciągu górnego

...

93mati93

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8201

A mnie się wydaje, że wyciągu kolega też nie ma więc i ściąganie drążka odpada.

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_na_strychu-t569806.html <-- Moja siłownia []-----[]

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ja też się podciągam na schodach nieraz z nudów i jest dobrze, kwestia wyrobienia palców

...

Merowingst

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1332

Jak podciągam się na schodach to muszę przerywać. Na dworze może coś zespawam, ale nie w ten weekend, bo dużo nauki mnie czeka przed klasyfikacją.
A po prostu brzuszki nie mogą być na brzuch?? Zwróćcie uwagę na partie mięśniowe, a nie na zamiennik drążka.

Bicycle, bicycle I want to ride my bicycle I want to ride my bike

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

na brzuch jest milion ćwiczeń do , którego nie potrzeba żadnego sprzętu