Arni z Dudim forme na lato szykują, dziewczyny już pod spódniczkami mokro czują %-)

gratuluje
na własne życzenie młody i głupi zaszarżował z ciężarami ja martwego powyżej 120 nie wychodzę bo umiem spompować mięśnie
Określ się trójboistą chcesz być czy kulturysta

Dziekuje koniec imprezy

I juz stare nie modne Arni
Ale URWAŁ!

hah powyżej 120 nie wychodzisz i sie dziwisz dlaczego masz małe plecy

u mnie rekord w dociąganiu 235 lekko, ale dzisiaj to był po prostu wypadek przy pracy, tydzień przerwy i przejdzie

mhm.. :D

na małych ciężarach nie zbudujesz dużych mięśni

nie chodzi o cieżar o prace

Nie widziałem żeby Cutler Kaii i inni robili dużymi cieżarami jedynie Coleman robił ale to już było powiedziane że do filmu na pokaz

Rób dalej za parę lat wyjdzie

tylko zauważ ze oni robią to ze wspomaganiem różnych środków, a naturalni kulturyści muszą sobie radzić w inny sposób

tak Arni w taki sposób jak ty robisz

Pzdr miłego trenowania za tydzień jak nie więcej no chyba że symulujesz to dyskusja jest zbędna

po chvj mialbym symulować

przejdzie i wydaje mi sie ze od przyszlego tygodnia mozna bedzie powoli zaczynać wyluzuje sia na jakiś czas z ciężarami o 20-30% mniej na wiecej powtorzen i tyle

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2010-04-29 20:31:43

no widzisz ja za 2 tyg te plecy poprawie zawsze 2 tyg przygotowań więcej a tu rozczarowanie więc nie wiem czy był sens szarzeć z ciężarem

Można mięśnie spompować bez ryzyka o kontuzje
Teraz są takie metody że ho ho

Dziękuje koniec imprezy

to podaj te metody