ABS2...można szału dostać ;/

Siemka, mam jedno proste pytanko odnośnie ABS2. Jak często robić ?? bo ja robie 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) a inni mówią ze należy brzuch robic codziennie bo ta partia mięśniowa nie jest taka sama jak każda inna np. klata więc chce sie juz ostatecznie dowiedzieć ILE razy w tygodniu ??? a moze codziennie, ale wiem ze nie zawsze więcej znaczy lepiej...HELP.Xd Zgóry dzięki POZDRO :)

jezeli nic nie czujesz na 1 poziomie i jest dla ciebie łatwy to idz na 2 a jezeli juz drugi tez cie nie meczy to na 3 ...rób tak długo aż biezacy poziom nie bedzie cie meczył i wtedy kolejny Pzdr.

rob tak jak robisz czyli 4 razy w tyg ewentualnie mozesz robic 3 ale nie wiecej niz 4 ;]

To cwiczenie jest opracowane 4x w tyg, proponuje tak

Pon-Sr-Pt-Ndz

Daj po dniu regenerecji mięsnią nie liczac Pn-NDz.

Pozdr

A to raczej i tak nie ma róznicy miedzy Pon-Sr-Pt-Ndz a Pon-Wt-Czw-Pt nie??:D

Widzę, że nie rozumiesz..

Rób jak chcesz, Nq

Nie ma.

ok thx..

a wy robicie ABS2?? na którym poziomie jesteście ???

checsz pospamować zaproszam do
https://www.sfd.pl/My_przysiadow_nie_robimy,_bo_o_swoj_wzrost_sie_boimy_%_SPAM_POST_vol.25-t617573-s33.html

A tamten gośc jesli uważa ze róznicy nie ma to jest dobry

różnica jest bo w pon sr pt nied masz po każdym treningu 1 dzien regeneracji no oprucz niedzieli , sam robie pon sr pt so i jest dobrze

Brzuch jest dość specyficzny. Jeśli na drugi dzień po treningu go nie czujesz, to albo za słabo ćwiczyłeś, albo po prostu jesteś już na takim poziomie że trzeba ćwiczyć częściej (niedziele sobie zawsze mimo wszystko wolną zostawiaj)