I kolejna sprawa to tak że treningi mam rano koło 10. O 5 wstaje jem płatki owsiane i witaminy a następnie idę spać na 1,5 godziny. O 7.30 wstaje i robie ryż. Mozę problem tkwi w tym żę śpie po tym jak zjem płatki ? Prosze o odpowiedź
...
Napisał(a)
Mam pytanie otóż w ostatnim czasie ćwiczyłem na masie i sporo przytyłem ok. 20 kg obecna waga 90 kg przy wzroście 187 cm. Postanowiłem trenowac na rzeźbe odciąłem kalorie to znaczy mniej makaronu , przestałem pic gainera a waga nic to samo.Brzuch mam tak zalany że normalnie wstyd na basen iść. Macier jakis pomysł aby się go pozbyć ? Myslałem nad bieganiem ale czytałem gdzieś że to nic nie da.
I kolejna sprawa to tak że treningi mam rano koło 10. O 5 wstaje jem płatki owsiane i witaminy a następnie idę spać na 1,5 godziny. O 7.30 wstaje i robie ryż. Mozę problem tkwi w tym żę śpie po tym jak zjem płatki ? Prosze o odpowiedź
I kolejna sprawa to tak że treningi mam rano koło 10. O 5 wstaje jem płatki owsiane i witaminy a następnie idę spać na 1,5 godziny. O 7.30 wstaje i robie ryż. Mozę problem tkwi w tym żę śpie po tym jak zjem płatki ? Prosze o odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bieganie nic nie da? Ciekawe gdzie to czytałeś, chyba na naszej klasie . Na pozbycie się tłuszczu to bieganie, pływanie i różne ćwiczenia. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, ale moim zdaniem jest to błąd wstawać o 5 jeść i iść spać. Nie lepiej wstawać o jednej porze zjeść śniadanie, później 2 i leci do końca dnia. Takie jest moje zdanie, ale niech się wypowiedzą na ten temat specjaliści ;p.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
nie możesz przesunąć posiłków o te 1,5h do przodu?
j/w
aeroby (bieganie itp) bez tego się nie obejdzie na redukcji, do tego siłka 3/4x na tydzień
a przede wszystkim DIETA jakieś 300kcal poniżej zapotrzebowania dziennego
pozdro
j/w
aeroby (bieganie itp) bez tego się nie obejdzie na redukcji, do tego siłka 3/4x na tydzień
a przede wszystkim DIETA jakieś 300kcal poniżej zapotrzebowania dziennego
pozdro
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
bez sensu wstawać żeby zjeść i wrócić do snu.
raz że przerywasz sen czyli regeneracja a dwa że podczas snu trawienie jest słabsze i bedziesz tył.
raz że przerywasz sen czyli regeneracja a dwa że podczas snu trawienie jest słabsze i bedziesz tył.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
Poprzedni temat
Jajka a cholesterol-osoby z wynikami badan.
Następny temat
Kulturystyka - muskulatura dla każdego Kurs DVD
Polecane artykuły