Robert682 - Rośnie biceps, rośnie klata... // FBW 5x5

Brakuje podciągania na drążku. W planie B jak znalazł po MC.

Mam dość słabe plecy Podchwytem to jeszcze podciągnę się 2-4 razy, nachwytem z wielkim trudem 1-2

No chyba 3 posiłki nie wystarcza jakos Dieta.

Przecież jest 5 posiłków



Fotki sylwetki zrobię na pompie
A siłki może dzisiaj wrzucę.

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-29 16:45:07

Tym bardziej włącz do planu to ćwiczenie.

Robić po prostu z podwyższenia te więcej powtórzeń czy zadowolic się tymi 3-4?

Rób ile możesz sam a reszte z pomocą.

Ok, no to po MC dodam

Przysiady też warto robić 3x w tygodniu, MC dużo na tym nie traci wbrew pozorom

Hubert dalem mu w planie drazek w B ale mowil ze sie nie podciagnie ani razu

nom dawaj ile razy mozesz bedzie git

Bachman mc i sq 2x tydzien bedzie ok

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-06-29 18:29:13

Nie kłam
Nachwytem aż raz albo 2 się podciągam

negatywy ciśni

z krzesla albo z czegos innego;]