WAKACJE !

Siemka



Ćwicze od ponad roku MMA, w wakacje będe miał cztery treningi tygodniowo (jeszcze nie wiem czy dwa treninngi we wtorek i dwa treningi w czwartek czy totalnie w inne dni po jednym).


Zakupiłem


Met-Rx Whey
VitalMax Bcaa Xtra
Universal Monohydrate Creatine
Nitrobolon II

Plus jakas tam dieta jest.


Ogólnie to w wakacje chce robić mase, będe sie starał aby treningi były najintensywniejsze.

Treningi MMA napewno będą we wtorek oraz czwartek.


Na siłke chodził bym w poniedziałki, piątki i niedziele.


Mój starz na iłce to zaledwie dwa miechy (raz w tygodniu). Robiłem ćwiczenia na tak zwaną "pałe". Po trochu (troche ręce, za moment nogi etc)


Chciałbym zeby przez wakacje moja praca nie poszła na marna jak i również pieniądze z suplementów.

Prosze was o pomoc, jaki trening ? Obiegowy ?

Sprzedaj suple zainwestuj w dietę, bo 'jakas tam' nie wystarczy

Poczytaj o FBW i ACT.

supli nie sprzedam :P


Dieta wg mnie wazna ale bez przesady. 4 posiłki z duzą zawartoscia białka wystarczą + 2-3 posiłki w postaci białka.


Ok, poczytam. :P

Dieta jest ważniejsza od supli.

Huheuh, z tą dietą Robert nie przesadzil . Dzieta jest w treningu najwazniejsza. Chyba ze chcesz cwiczyc a po tym wpierd**** tony chipsow, pic cole i jesc jakies tam rzeczy z mcdonalda

Nitrobolon II + kreatyna na pierwszy cykl, ze stażem dwa miechy z dietą:
,,Dieta wg mnie wazna ale bez przesady. 4 posiłki z duzą zawartoscia białka wystarczą + 2-3 posiłki w postaci białka."
życzymy powodzenia.
Nie masz pojęcia na jak głęboką wodę się rzucasz. i nie mam zamiaru Ci opisywać następstw twojego działania.

staz 2 miechy na silce i sie bierzesz za krete i to na dodatek nitro II? .
po pierwsze jak juz masz zaczynac przygode z takimi suplami to zacznij od zwyklego mono ale napewno nie z takim stazem.

"Dieta wg mnie wazna ale bez przesady" nie masz pojecia o silowni

dobra rada posluchaj kolegow wyzej

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-06-26 22:23:48

Zostaw suple, nie wyrzucaj - przydadzą się potem, a będą motywacją.