ojciec997

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Polański

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2011 (11:57)

Data rejestracji 19.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Muscle Serum vs. NOXpump cześć. po rocznej przerwie zaczynam ćwiczyć znowu. wcześniej brałem już suple (kreta, bcaa, białko). na razie zastanawiam się nad pompą + ewentualnie kreta lub bcaa. mam trochę nadwagi dlatego nie chce dawać białka. szamałem kiedyś muscle	9	2011-09-22 17:56
Odżywki i suplementy	Dobra pompa siemka. potrzebuje dobrej pompy. będe ją łaczył z dotychczasowymi suplami: met-rx białko activlab bcaa xtra universal mono proszę o szybką odpowiedź ponieważ jutro chciałbym kupić. ostatnio dostałem tester fitnes authority	10	2010-07-05 21:55
Zdrowie i Uroda	Poważny problem - Nie moge wyprostować rąk ! ! ! ! witam mam wielki problem i nie wiem czy to przejdzie czy iść z tym do lekarza. otóż byłem we wtorek na siłowni. przed treningiem wziąłem "pompe" (pokroju nitrobolon energizer). zacząłem trening od aerobów, później zacząłem robić plecy i	6	2010-07-01 01:00
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ? siema kupiłem dzisiaj: met-rx whey supreme activlab bcaa xtra universal creatine nitrobolon ii jak brać w dni treningowe i nietreningowe ? dodać cos jeszcze do tego zestawu ?	17	2010-06-26 14:08
Trening dla początkujących	WAKACJE ! siemka ćwicze od ponad roku mma, w wakacje będe miał cztery treningi tygodniowo (jeszcze nie wiem czy dwa treninngi we wtorek i dwa treningi w czwartek czy totalnie w inne dni po jednym). zakupiłem met-rx whey vitalmax bcaa	7	2010-06-26 21:02
Trening dla początkujących	Jaki trening, prosze o pomoc ! witam.mam 17 lat, waże 102-103 kg, wzrost 194cm. od 7 miesięcy ćwicze mma. przed mma około rok ćwiczyłem krav mage. mam 3 treningi tygodniowo oraz staram sie raz w tygodniu podskoczyć na siłke. na siłke chodze od około 2 miesięcy, ale nie wiem za	4	2010-05-23 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/ witam. temat diety traktuje niechętnie z tego powodu że niecierpie obliczać tego wszystkiego. znalazłem program użytkowanika jhc ( http://www.jhc.kgb.pl/kalkulator_kcal.zip ) z którego wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie w kcal to 3422-3423 kcal.	19	2010-05-23 21:36
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA) witam. pisze ponieważ chciałbym prosić o pomoc w doborze suplementów. w temacie suplementacji nie jestem najlepszy wiec może pomożecie. troche napisze o sobie: mam 17 lat, waże 100-101 kg, wzrost 194cm. od 7 miesięcy ćwicze mma. przed mma	28	2010-05-19 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Muscle Serum vs. NOXpump	2011-09-22 21:54
Odżywki i suplementy	Muscle Serum vs. NOXpump	2011-09-22 20:16
Odżywki i suplementy	Dobra pompa	2010-07-05 23:16
Odżywki i suplementy	Dobra pompa	2010-07-05 23:11
Odżywki i suplementy	Dobra pompa	2010-07-05 23:10
Zdrowie i Uroda	Poważny problem - Nie moge wyprostować rąk ! ! ! !	2010-07-01 10:08
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-27 22:15
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-27 21:45
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-27 21:33
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-26 22:46
Trening dla początkujących	WAKACJE !	2010-06-26 21:33
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-26 18:27
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-26 14:30
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-26 14:18
Odżywki i suplementy	Zestaw - kiedy brać ?	2010-06-26 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-27 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-26 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-26 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-26 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-26 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-25 22:42
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-25 22:35
Trening dla początkujących	Jaki trening, prosze o pomoc !	2010-05-25 13:35
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-25 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-25 13:25
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-23 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ! Problem ;/	2010-05-23 22:07
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-23 18:06
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-23 17:53
Odżywki i suplementy	Dobranie suplementów (MMA)	2010-05-23 17:40