Dobranie suplementów (MMA)

jeśli najgorzej jest z dietą - to można przypuszczać że równie nieciekawie będzie z masą

jeśli chodzi o białko - nie odczujesz różnic, ew smakowe

do nitro dokup pojedynczą formę kreatyny, np:

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

tauryny nie dokładaj

w tym sporcie nie ma nic na szybko - a nawet jeśli jest, to potem i tak nie jesteśmy z tego zadowoleni

Cm3 to jabłczan, nie lepiej mono ? Mój pierwszy ykl na kreatynie był właśnie na CM3 Treca, było tak sobie.


co do diety to zamierzam jeść co 3 godziny posiłki a w szkole 1-2 posiłki zastąpie białkiem i do tego jakis owoc. Reszta posiłków typu twarogi, jajka, ryby, kurczak gotowany, wołowina gotowana, kaszy, ryże, cos jeszcze ? Nie wiem jakie mam dzienne zapotrzebowanie ale bede jadł dużo :P

Powiedz mi jeszcze jak z tym isolite bo on z trgo co wiem to sie szybciej przyjmuje niz koncentrat.

niczego to nie zmienia - nie warto przepłacać

co do odżywiania - zasada jest prosta:

jeśli będziesz dostarczał więcej energii niż Twój oragnizm będzie potrzebował - przytyjesz

jeśli tyle samo lub mniej - nie przytyjesz

skoro jabłczan już jadłeś, rzeczywiście możesz spróbować mono:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

No miałem na jabłczanie tylko jeden cykl. Zastanawiałem sie nad mono kaizena lub universala, podobno jedne z lepszych.

Czyli dieta musi być obowiązkowo, z racji tego iż jestem człowiekiem który ma troche tłuszczyku (srednie ilości, nie jest go bardzo dużo ale nie jest też mało). Chciałem na początku bulka ale boje sie ze przytyje. A tak jak wspominałem miałem tylko dwa cykle kiedys jeden na fat burnerze a drugi na jabłczanie cm3.


To w nitrobolonie nie ma aż tak duzo kreatyny i trzbe jeszcze dodatkowo dostarczyć ? :P

Powiedzcie mi jeszcze tylko jakie wielkości tych supli mam kupić ?

Suple kupione oprócz białka, jeszcze sie zastanawiam nad białkiem jakie kupić, wybór chyba padnie na olimpa. Dokupić cos jeszcze ?

Niestety i tak jeszcze nie zaczne cyklu do póki nie ułoże diety, największy jest z tym problem.


Powiedźcie mi teraz kiedy stosować i ile razy dziennie ? W dni treningowe i nietreningowe :P

ojciec 997 przez tyle dni przeczytal bys tyle postow ze nie musial bys sie pytac 100 razy tylko sam bys sopbie rozpisal i wkleil do sprawdzenia !!!!!!!!!!

Dobra, juz i tak nie ważne, mniej wiecej z opakowań sobie ułożyłem