Grześ 12 msc

Poprawisz przedramiona i klate (moze deczko bica) i bedzie na prawde super.

Mam pytanie. Robiles cos na zewnetrzna i wewnetrzna czesc ud, a jak tak to co?

Nogi sa 9+/10

co do treningu nóg to raczej wyłącznie ograniczał się od do ciężkich przysiadów zarówno przednich jak i tylnych. uginania, prostowania i w ostatnim czasie jeszcze wykroki . Specjalnych ćwiczeń na poszczególne partię ud nie robiłem. Co do przedramion i w ogóle całych łap to fakt, psują ogólny efekt, szczególnie w zestawieniu z nogami wydają sie komicznie małe

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-25 13:58:22

Jak dla mnie jest dobrze, zdrowo sportowa sylwetka, brawo jak na rok czasu cwiczen

ale tez nie zaczynales od zera, juz miales w miare solidne podstawy
powodzenia i motywacji do dalszych treningow

good job


Zmieniony przez - Tom86 w dniu 2010-06-25 20:10:36

Właśnie zakończyłem ostatecznie redukcję, jutro na szybkości wstawię fotki

Grzesiek, wspaniała forma. Rewelacja. sog.

Według mnie sylwetka jak najbardziej na + ! Bardzo fajnie . SOG

Klatka mi się podoba ;)
tyraj biceps + triceps