16 lat RYBOZA+DEKSTROZA+KREATYNA +GAINER

Witam

Kupiłem sobie 100 tabletek rybozy 1100mg do tego chyba dekstroze i 250g kreatyny oraz 2 kg gainera super mass czy jakoś tak. Mam 16 lat cwicze około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś słodycze. Moje pytanie brzmi czy nie bede mial problemow z wątrobą i nerkami albo z czymś innym
przez te suple. Aha jeszcze waże 75 kg i 186 wzrost jak to jest istotne. Prosze o rozsądne odpowiedzi z uzasadnieniem. sory za błedy ale coś mam z klawą.

ryboza i dekstroza zbedne
jesli nie miales problemow z nerkami to nic nie powinno byc:)

racjonalnie przyjmowane suplementy nie są szkodliwe, więc nie bedziesz miał z niczym problemu:)

Dlaczego ryboza i dekstroza są zbedne przeciez dekstroza lepiej transportuje kreatyne a ryboza zwieksza jej zawartośc w mieśniach czy cos takiego wiec chyba dobrze połączyc to z kreatyną

wybrałeś najgorzej chyba jak mogłeś

zdr

najpierw pytaj, później kupuj
zdr

to już dawko obalone mity, te suple nie działają

jak zwykle na tym forum 0 uzasadnienia

Co Ci mamy uzasadniac czemu d-glukoza nie transportuje kreatyny a d-ryboza tego transportu jeszcze nie przyspiesza??? Daj spokuj...

Mumin77 - uzasadnienie masz w zasobach forum, przy uzyciu wyszukiwarki znajdziesz.

chocby:

https://www.sfd.pl/Kreatyna_+_Dodatki__badania-t386820.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna_+_Dodatki__badania-t386820-s3.html



teoretycznie glukza ma wspomagać transport kreatyny poprzez wpływ na gospodarkę insulinową. De facto w tej mierze równie skuteczne mogą być ziemniaki, precelki i delicje szmpańskie.

tutaj link do badania, gdzie wykazano iz "transporter kreatyny" - wpływa na jej transport tylko w ciąguy pierwszych 24 godzin. Powielanie tego zabiegu dłuzej - nic nie daje.

http://grande.nal.usda.gov/ibids/index.php?mode2=detail&origin=ibids_references&therow=424717

Z reszta jesli masz zamiar wpychac w siebie cukry proste - to wiedz i z bedzie to w dłuzszej perspektywie pogarszac raczej wrazliwosc insulinowa tkanek...

na przyszłosc - zanim zarzucisz innym że olewają sprawę, pomyś czy przypadkiem to nie Ty ją olałes, bo albo jesteś leniwy, albo niesamodzielny, albo lubisz się wysługiwać innymi

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-25 00:03:08