Mumin77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2014 (12:55)

Data rejestracji 03.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na jednej ręce witam chcę się wytrenować tak żeby podciągać się z chociaż 2 razy na jednej ręce oczywiście podchwytem bo chyba nadchwytem to w ogóle ciężko. czy mógłby mi ktoś poradzić jakieś specjalne na to ćwiczenia? podciągam się normalnie nachwytem z 20 kilka	1	2013-02-07 17:09
Trening dla początkujących	Trening siłowy, wojskowy? witam, mam 18 lat waga 78kg wzrost 190cm trenowałem na siłowni i w domu z z 1,5 roku z przerwami. potrzebuje jakiegoś planu nie wiem może z wojska czy coś na zwiększenie siły ale jednocześnie chciałbym ważyć te 80kg albo trochę ponad nie potrzebuję	1	2012-10-28 12:53
Trening dla zaawansowanych	Zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc oraz zabezpieczenie stawów witam chciałbym się dowiedzieć jak mogę zwiększyć siłę w wyciskaniu leżąc czyli typ planu co jeść itp :d. mam do dyspozycji ławkę z możliwością regulacji kąta gryf, obciążenie. z rok temu ćwiczyłem około 1,5 roku na siłowni a później tylko	2	2012-01-19 23:01
Sztuki Walki	JAK WYKORZYSTAĆ PRZEWAGE WZROSTU/ZASIEGU W BOKSIE witam. ponieważ mam 190 cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć jak wykorzystać przewagę wzrostu i zasięgu rąk nad przeciwnikiem w walce bokserskiej. zawsze komentatorzy w walkach bokserskich gadają o zasięgu wzroście jakby to był jakiś ważny atut więc	4	2011-09-16 21:54
Odżywki i suplementy	16 lat RYBOZA+DEKSTROZA+KREATYNA +GAINER witam kupiłem sobie 100 tabletek rybozy 1100mg do tego chyba dekstroze i 250g kreatyny oraz 2 kg gainera super mass czy jakoś tak. mam 16 lat cwicze około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś	9	2010-06-24 22:25
Trening dla początkujących	Jak poprawi wyciskanie leżac witam mam 15 lat 187 cm wzrostu waże 70 kg wyciskam 67,5(70 nie chce iśc jakos wogóle)cwicze 5 miesiecy (2 miesiace na intensywnym treningu) chciałbym poprawic swoje wyniki w wyciskaniu sztangi leążc, słyszałem o 2 metodach na poprawienie	9	2010-04-03 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	JAK WYKORZYSTAĆ PRZEWAGE WZROSTU/ZASIEGU W BOKSIE	2011-09-16 22:04
Odżywki i suplementy	16 lat RYBOZA+DEKSTROZA+KREATYNA +GAINER	2010-06-24 23:25
Odżywki i suplementy	16 lat RYBOZA+DEKSTROZA+KREATYNA +GAINER	2010-06-24 23:03
Trening dla początkujących	Jak poprawi wyciskanie leżac	2010-04-03 22:55
Trening dla początkujących	Jak poprawi wyciskanie leżac	2010-04-03 22:46
Trening dla początkujących	Jak poprawi wyciskanie leżac	2010-04-03 22:41
Trening dla początkujących	Jak poprawi wyciskanie leżac	2010-04-03 22:27