adanek
Witam. Czy ktos moglby mi doradzic jak najskuteczniej spalic w zasadzie ostatnie resztki tluszczu z brzucha i bioder :) Moze podam podstawowe dane ktore pomoglyby w pomocnej odpowiedzi.
Wiek 24. Wzrost 185. Waga 80.
3 razy w tygodniu bieganie po 30 min
3 razy w tygodniu cwiczenia silowe
1 raz rower okolo 80 km
Regularne jedzenie, 3 razy dziennie. Jesli chodzi o suplementy to uzywam thermo speed extreme, bcaa i iso plus.
Zalezy mi glownie na spaleniu resztki tluszczu, jesli chodzi o zwiekszenie wagi w celu przybrania masy miesniowej to jak najbardziej wchodzi w gre. Z gory dzieki za pomoc jesli ktos ma jakies sugestie co moznaby bylo zmienic zeby efekt byl lepszy :)
Wiek 24. Wzrost 185. Waga 80.
3 razy w tygodniu bieganie po 30 min
3 razy w tygodniu cwiczenia silowe
1 raz rower okolo 80 km
Regularne jedzenie, 3 razy dziennie. Jesli chodzi o suplementy to uzywam thermo speed extreme, bcaa i iso plus.
Zalezy mi glownie na spaleniu resztki tluszczu, jesli chodzi o zwiekszenie wagi w celu przybrania masy miesniowej to jak najbardziej wchodzi w gre. Z gory dzieki za pomoc jesli ktos ma jakies sugestie co moznaby bylo zmienic zeby efekt byl lepszy :)
Krzysztof Piekarz
Zelto
rr-28
