...
...
Napisał(a)
Witam cwicze juz od marca tego roku , zrobiłem 2 masówki i 1 redukcje . Teraz postanowilem zrobic sobie przerwę do połowy lipca i zaczac cykl masowy na kreatynie . Czy do kreatyny dokupic sobie jeszcze odżywke białkową i HMB ? Jaka kreatyna jest lepsza w proszku czy w pigułach ? Doradzcie mi jakiej firmy najlepiej kupic wyzej wymienione syplementy ? Z góry dzięki za odpowiedzi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tak czy inaczej robisz przerwę, nie ważne czy to było na redukcji czy masie
zawsze minimum tyle ile trwał cykl
a to czy checsz ją brać przy redukcji czy nie to zależy od Ciebie, są róźne zdania :]
zawsze minimum tyle ile trwał cykl
a to czy checsz ją brać przy redukcji czy nie to zależy od Ciebie, są róźne zdania :]
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z diety,to możesz kupić odżywkę białkową
hmb daruj sobie
proszek-kapsułki bez różnicy-firma przy monohydracie również nie gra roli-kieruj się ceną
hmb daruj sobie
proszek-kapsułki bez różnicy-firma przy monohydracie również nie gra roli-kieruj się ceną
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Oto ankieta
Wiek : 16
Waga : 78
Wzrost : 178
Staż treningowy : 4 miesiące
Cel cyklu : czysta masa mięśniowa
Stosowane już wcześniej suplementy : brak
Stosowane wcześniej spalacze : brak
b/w/t : 2.1 / 5.5 / 1.0
ok czyli HMB sobie daruje , zakupie tylko kreatyne i odzywke białkową ( moze jeszcze cos do tego ? )
Mam jeszcze takie pytanie : Jak skoncze cykl na kreatynie to zrobic sobie pół roczną przerwę w jej stosowaniu ?
Wiek : 16
Waga : 78
Wzrost : 178
Staż treningowy : 4 miesiące
Cel cyklu : czysta masa mięśniowa
Stosowane już wcześniej suplementy : brak
Stosowane wcześniej spalacze : brak
b/w/t : 2.1 / 5.5 / 1.0
ok czyli HMB sobie daruje , zakupie tylko kreatyne i odzywke białkową ( moze jeszcze cos do tego ? )
Mam jeszcze takie pytanie : Jak skoncze cykl na kreatynie to zrobic sobie pół roczną przerwę w jej stosowaniu ?
...
...
Napisał(a)
przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni
kreatyne bym polecał vitalmax zielona - sprawdzona i tania, białko VitaFit- b.dobre smaki i tanio ;]
a hmb jak wyżej - nie kupuj :)
staż trochę mały, ale jak musisz.. ;]
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 12:12:19
kreatyne bym polecał vitalmax zielona - sprawdzona i tania, białko VitaFit- b.dobre smaki i tanio ;]
a hmb jak wyżej - nie kupuj :)
staż trochę mały, ale jak musisz.. ;]
Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 12:12:19
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
jesli zdecydujesz sie na kreatyne to bierz jakas prosta forme. mono kup najtansze np vitalmaxa czy rxgold, jesli jablczan to np cm3 treca. bialko tak jak Dzedor napisal vitafit, tanie i podobno calkiem niezle.pzdr
tak
...
Napisał(a)
To znaczy cwiczyłem juz wcześniej tylko robiłem przerwy , teraz wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit .
Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? )
Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac czy brac kreatyne robiąc 1 cykl wolny między cyklami z kreatyną ?
Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? )
Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac czy brac kreatyne robiąc 1 cykl wolny między cyklami z kreatyną ?
...
...
Napisał(a)
gainer-jesli sa braki w diecie
przerwa pomiedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl
przerwa pomiedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl
"Życie to szkoła a ja w niej uczyć się muszę, tu każdy błąd to porażka a ja muszę być prymusem"
...
Napisał(a)
możesz robić dłuższą przerwę - imo to nawet lepiej
co do gainera, to jak już masz białko to ja bym odpuścił
jeżeli będzie brakować węgli czasem w diecie to możesz zmiksować owsiane z tym białkiem i będzie mega gainer zawięrający o niebo lepsze ww złożone.
co do gainera, to jak już masz białko to ja bym odpuścił
jeżeli będzie brakować węgli czasem w diecie to możesz zmiksować owsiane z tym białkiem i będzie mega gainer zawięrający o niebo lepsze ww złożone.
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
korzystajac z okazji podlacze sie pod temat. stosujac kreatyne (mono) przy redukcji (jako antykatabolik) tez zrobic ok. 8 tyg przerwy przed nastepnym cyklem (prawdopodobnie juz na mase)? czy jest jakis inny przedzial czasowy jesli bedzie to jablczan czy stak? czy lepiej odstawic ta krete teraz przy rekucji bo planuje jescze z 1,5 moze dwa miechy pociagnac (redukuje od miesiaca)? dzieki pozdro!
Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-25 12:04:29
Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-06-25 12:04:29
kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie SKUR..SYNA!
Polecane artykuły