nurtujace mnie pytanie... wzrosty na redukcji ?!

Witam. od pewnego czasu zastanawiam sie czy jesli uciołem z diety 300/400kcal zeby spalic troche fatu a trening mam dalej na mase to jest szansa ze urosna mi troche łapy ?(bo z nimi mam najwiekszy problem) wyciołem troche wegli oczywiscie białko zostało 2.2g na kg
Czy to ze dieta jest redukcyjna wyklucza całkowicie jakiekolwiek wzrosty ?! Znawców tematu o odpowiedzi ;) dzieki

Jeżeli masz ujemny bilans kaloryczny chudniesz jeżeli dodatni tyjesz. To że tylko uciąłeś ww nie ma nic do rzeczy, chyba że ucinając je trafiłeś na ujemny bilans.

Jak nie zaczynasz ledwo co ćwiczyć to nie ma na to szans.

eehhh no jesli jest bilans ujemny to moge zapomniec o tym ze choc troche skoczy łapa!? :( ehh

dorzuć jeszcze trochę białka do diety to powinno być ok.

lato :D:D

generalnie mam dylemat czy zaczac normalna wycinke czy robic redukcje a traning miec dalej na mase napewno dłuzej to potrwa ale wydaje mi sie ze mam mniejsze szanse na spadki... po ostatniej ostrej reducji spadła mi łapa a nie moge sobie na to pozwolic bo ledwo dobiłem 40/41... i nie chodzi o lato D: tylko o to ze mam genetyczny problem z łapami i musze jakos to ugryzc :D

panowie dojdzmy do jakiego konsensusu... i strzele jakimis sogami

oldskul - jeżeli dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a mniej tłuszczu.

sogacz chyba tak zrobie nie bede kompinował trening na rzezbe zmienic :?!

Trening najlepiej taki jaki masz na masę, jeżeli nie chcesz stracić na sile. Jeżeli chcesz więcej info zapytaj w dziale trening. Pozdro.